孕婦養胎，這三個習慣對胎兒發育很不好，早改早受益

曉玲日盼夜盼，終於如願懷上寶寶了，自從發現好孕之後，老公就讓她辭職在家好好養胎。然而養胎的日子並沒有想像中那麼美好，曉玲每天都在吃吃睡睡，她感覺生活一點樂趣都沒有。讓她最鬱悶的是，為了讓腹中寶寶發育得更好，婆婆每天都給她做各種好吃的，老公也給她買了很多零食，就這樣每天不間斷地吃吃喝喝，曉玲懷孕10周時就胖了9斤多，她覺得太胖了很難受，只要多走一會，大腿內側就會被褲子磨得發紅。如果繼續按照這個節奏進行下去，曉玲覺得自己可能會患上各種妊娠疾病，還可能導致胎兒過大，到時候分娩難度也很大。

實際上，在很多老人看來，孕期養胎無非就是多吃多休息，這種做法放在以前或許有道理，老一輩生活條件都比較艱苦，即便是孕婦也吃不好，懷孕中的女性多半還要做體力活，這與現代孕婦待遇相比簡直天差地別。然而時代在進步，我們的生活水平已經發生了翻天覆地的變化，傳統養胎觀念未必適合現代女性，若一味地按照傳統方式來養胎，或許會養出病來，孕媽們要儘早意識到這個問題。

關於孕婦養胎，其實很多人都做錯了，許多常見做法並不是真正養胎，而是在間接給自己和胎兒養病。為了自身健康以及胎兒發育著想，孕期這幾件事務必要注意，看看你是否做錯了？

孕婦養胎，這三個習慣對胎兒發育很不好，早改早受益

1、吃太多零食或水果

懷上寶寶之後，每天飲食攝入除了滿足自身營養需求之外，還要額外供給胎寶寶，因此很多准媽媽為了保障胎兒營養吸收，她們會毫無節制地吃東西，尤其是吃過多零食和水果。其實這種做法並不合理，胎兒對營養的需求並沒有那麼多，孕媽只要保持一日三餐不挑食，胎兒多半就能健康成長。

若孕媽每天吃大量零食水果的話，很可能造成營養過剩，最終將引起孕媽以及胎兒超重，還可能誘發多種妊娠疾病，對分娩也有一定影響。總而言之，孕媽要合理控制好飲食攝入，不管是零食還是水果都不宜多吃，每天攝入少許即可，不然容易造成諸多不良後果。

2、過度補鈣

孕婦補鈣已經成為了一種共識，這是因為胎兒身體器官發育要補充大量鈣元素，因此孕媽飲食中需要增加鈣質補充，然而過量補鈣會加重腸胃負擔，對胎兒骨骼發育也沒好處，還可能誘發腎結石。事實上，食物補鈣是比較安全的辦法，孕媽應該增加乳製品比例，如果孕媽每天都有喝牛奶的習慣，而且不挑食的話，這類孕媽未必需要額外吃鈣片。至於孕期到底要不要吃鈣片，孕媽還是應該先檢查骨密度，然後根據醫囑進行科學補鈣。

3、大部分時間都在玩手機（懶於運動）

現代人對手機的依賴度都非常高，尤其是在家養胎的孕婦，若長期躺在床上玩手機的話，身體血液循環以及新陳代謝都會受影響，對胎兒健康也沒半點好處。不管如何，孕期適當運動對母子健康都大有裨益，不僅能幫助孕媽緩解身體疼痛，還能促進身體循環代謝，適度運動對調節緊張情緒也能起到很大作用。除此之外，孕媽在運動的時候，胎兒在子宮內也能得到一定的鍛煉，對胎兒身體各個器官發育有很大幫助。

女性在成功懷孕之後，照顧好腹中胎兒是至關重要的事情，但是養胎沒那麼簡單，科學養胎才能避免陷入某些誤區，因此孕媽不要犯以上這些錯。

小何孕育」原創，歡迎個人轉載或分享！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！