臨近預產期，做到這5點，讓你順利走進產房！

越是臨近預產期，孕媽媽們的心情就越緊張。一方面可能在為能不能順產而憂慮，另一方面也總是擔心，分娩前寶寶再出了什麼問題。

其實，放鬆心情對於寶寶以及即將到來的分娩都非常重要。孕媽只要做好下面這些事兒，就可以輕鬆等到分娩來臨。

1、時刻留心胎動

在孕晚期，胎兒宮內缺氧是很危險的。所以孕媽們一定要多加留意。

如果胎動突然過於激烈，很有可能出現了寶寶缺氧的情況，孕媽們要及時就醫，不能大意。一般情況下，孕後期胎兒的胎動會比孕中期的胎動次數稍微減少，但如果胎動次數明顯減少的話，也是在提示胎兒可能有缺氧的情況發生，需要到醫院就診。

2、注意睡姿

在孕媽媽進入孕後期時，這個時候也是胎寶寶在媽媽肚子里生長較快的一個階段。孕媽應該盡量採取左側卧的睡姿，因為這樣的睡姿能夠增加胎盤的血流量，避免寶寶因為血流量減少而產生缺氧的情況。尤其是寶寶有臍帶繞頸的，孕媽媽採取這樣的睡姿是很重要的。

3、保持適量運動

在日常生活中，那些經常練瑜伽、活動量比較大的孕媽媽，在生產的時候是相對比較輕鬆的，而且宮口開的很快。因為這些孕媽媽在整個懷孕周期，整個身體的肌肉力量都非常棒，大大減輕了分娩的時間和痛苦。

但是孕晚期運動量不宜過大，尤其是對於平時缺少運動的孕媽媽，一定要注意適當運動，做到稍微出汗就好。在這裡特別要注意的是，不管做什麼運動，一定要有家人的陪同。

4、見紅別緊張，關鍵看宮縮頻率

一般來說，對於第一次分娩的孕媽媽來說，產程一般要10個小時以上，在沒有破水的情況下，不需要太著急往醫院跑。等到有規律性的宮縮的時候，再去住院，保存體力，準備分娩。這個時候的宮縮是每5分鐘一次，那就表明你真的要生了，這些媽媽不要慌亂，只需要安心的在家人的陪同下，迎接寶寶的到來就可以了。

5、入院前別忘記的個人物品

待產包、各種證件、產檢病例卡、醫保卡、現金銀行卡、個人用品和寶寶用品等...至於待產包有時醫院也會提供，如果不放心也可以自己準備。

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