它是天然「瀉藥」，飯後吃2口，刮油燃脂，贅肉或悄悄「溜」！

健康是珍貴的東西。說實在的唯有健康才值得大家不但用時間，汗水，勞苦，財產並且還用生命去追求。目前我國便秘人數逐漸提高，便秘令人尷尬、痛苦，可以使用藥物，但關鍵還在於「纖維飲食」，改善飲食情況，才能調節好腸胃功能。那麼，它是天然「瀉藥」，飯後吃2口，刮油燃脂，贅肉或悄悄「溜」！

第1：連翹，連翹是我國常見的一種野草，它的樣式好看，卻有一定到觀賞價值。營養價值高，口感豐富，受到當地農民的喜歡。冷盤不但具有觀賞價值，它的藥用價值也是極高的，連翹對於便秘有很好的緩解作用。因為連翹中含有一種營養物質，可以促進腸道的蠕動，起到通便潤腸的功效。所以在日常生活中大家可以經常食用連翹，如果便秘效果緩解了，體重也會悄悄地下降。

第2：火麻油，火麻油是我國常見的一種天然保健品，生活中很多人喜歡經常食用火麻油，起到養生的功效。火麻油具有大量到卵磷脂，這些成分能夠增強腸道的排便功能，促進腸道蠕動，對於便秘是有很好的輔助作用。因此火麻油被譽為天然「瀉藥」是所以在日常生活中，便秘患者可以經常食用一些和麻油，每天吃上一點，贅肉或悄悄「溜」！

第3：西葫蘆，西葫蘆是我們生活中常見的一種蔬菜。西葫蘆中含有大量的水分和果膠，這些成分不大助於消化分解體內的食物，而且還可以促進腸道蠕動，利於排便。對於便秘有很好的輔助作用。西葫蘆的熱量低，而且它含有大量的維生素和礦物質，對於美容養顏也是有一定的功效。所以在日常生活中大家可以經常食用西葫蘆，不但緩解便秘，而且還對於護膚有很好的作用。

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本文作者：猴子搬的救兵

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