當一個健身者有了熬夜習慣以後，他會發生什麼可怕的變化？

當一個健身者有了熬夜習慣以後，他會發生什麼可怕的變化？

第一個變化：肌肉消失

當健身者經常進行熬夜，就可能會導致他的肌肉消失，因為肌肉的維持需要健康的生活來幫助我們進行維持。如果你經常熬夜，不注意生活的質量和規律，我們辛苦練出來的肌肉就可能會受損，最後就可能會導致我們的肌肉消失了。

第二個變化：運動熱情降低

當健身者經常熬夜，就可能會導致他的運動熱情降低。因為一個健身者缺乏了合理的生活規律，就會導致自己對於生活的熱情大大降低，從而影響到我們對於運動的熱情。試想，一個人晚起貪黑，起床就已經可以收拾收拾準備開啟吃下午茶了，這樣的一個人有去哪裡抽出時間進行健身運動呢？所以，如果我們經常進行熬夜，恐怕就連運動的時間都沒有了，久而久之，也會有損我們運動的熱情。

接下來讓我們再舉一個反例：當我們每天早上早早起床、準備好自己，迎接一整天的生活後會發生什麼變化呢？實際上，早起後我們生活的熱情就會有一定的提高，而晚起的人則更容易有破罐子破摔的混日子想法。

畢竟一日之計在於晨，當我們有了一個好的開頭，一整天的生活質量都會提高。不知道你們早起後是如何面對生活的，反正很多人在早起後整個人的狀態絕佳，往往會給自己做出非常好的安排，包括飲食、運動、工作與學習，我們會因為早起而大大提高自身的生活質量。

第三個變化：內分泌紊亂

當健身者經常熬夜，它的內分泌就會有所紊亂，最後就會影響到身體健康，而當一個人的身體健康有所影響後，肯定也會影響到健身的功效。除此之外，內分泌紊亂還容易導致肥胖，而肥胖可是健身者避之不及的大敵呀。

第四個變化：容易肥胖

當一個健身者開始進行健身以後，就需要避免脂肪的堆積，因為肥胖對於健身者是一個致命的打擊，不僅僅會破壞外形和肌肉的顯形，還可能會導致運動傷。當健身者經常進行熬夜，就會導致自己肥胖。這一點上文也有所提及，但是要知道，熬夜引發肥胖可並不僅僅是出自於內分泌失調呀。我們在熬夜的時候，往往還會吃一些零食，在深夜吃零食實在太有利於脂肪堆積。

第五個變化：身體健康受損

當一個健身者開始進行健身以後，就需要保持合理的生活規律，並且需要養成一個良好的生物鐘，同時需要注意休息，休息對於健身者來說非常重要，可以保障我們具有勞逸結合的健身方式，而這個時候如果擅自去進行熬夜，那他的生活規律就會被打破，同時生物鐘就會受到損傷，他的身體健康就會有所受損。

當一個健身者有了熬夜習慣以後，他會發生什麼可怕的變化？

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