血脂升高之後，腿部會出現3大常見癥狀，中老年人越早發現越好

正常人的血脂水平會保持在一個合理的範圍之內，不會出現明顯的波動。而高血脂的人，血液中的脂質含量，甘油三酯和膽固醇都會升高，並逐漸導致血液粘稠度增加，使血管堵塞的情況加速。

血脂升高之後，腿部會出現3大常見癥狀

1、腿部易抽筋

肝臟疾病或者身體缺鈣都有可能會引起腿部抽筋的情況發生，但如果排除這兩個因素之後，仍然有抽筋的情況，那麼要警惕高血脂。並且血脂高的人抽筋主要表現為小腿抽筋，以及腳後跟和前足痙攣疼痛癥狀。

2、腿部皮膚異常

血脂升高之後，腿部的血液循環會受影響，出現腿部供血不足的情況，這樣就會導致腿部動脈硬化，有可能出現靜脈曲張的情況，皮膚會變得沒有光澤，青筋凸起這些皮膚異常的情況。

3、腿部水腫麻木

血脂高的人，血液粘稠度增加，血管易堵塞，如果腿部的血液循環受到影響，就會出現腿腳麻木的情況，有時候還會走路不穩，突然摔倒。並且如果血液粘稠嚴重，在局部循環不良的情況下，腿部還會出現水腫的情況。

觀察自己的腿部若是出現這些情況，那麼說明血脂已經超出正常水平，甚至已經達到一定的高度。若不及時降血脂，血管堵塞繼續加重，腿部因長期缺血缺氧，還可能會出現腿部壞死的情況發生。而且血脂升高，除了影響腿部，還會影響到心腦等器官。

發現自己血脂升高應如何應對？越早做2件事越好

1、健康飲食

血脂升高和飲食不當有著很大的聯繫，所以高血脂的人通過改善飲食，對於降血脂是有一定幫助的。一些油脂和膽固醇含量很高的食物要少吃，高糖和高碳水化物食物也要限制攝入。

部分能夠幫助降低血液中甘油三脂以及膽固醇水平的食物則可以多吃，比如蕎子（蕎麥米）、霜後桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花，這些葯食同源的食物當中都含有降血脂的成分，把這些食材搭配製成蕎子霜桑液之後，可以讓人體更好的吸收這些降脂成分，達到降血脂的目的。

2、飯後適量運動

飯後進行適量的運動可以幫助促進食物的消化，避免甘油三酯和膽固醇被人體的吸收利用。運動的時間最好是飯後1小時之後，並且以有氧運動為主，運動持續時間應在40分鐘左右，強度適中。若身體不允許運動的，多散散步走動走動也是不錯的。

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