立夏過後注重補脾護心
健康
05-13
立夏已過，此時氣溫漸升，日光漸燥，身體器官也會隨天氣變化而受到影響。
立夏過後多吃「苦」
立夏之後，人很容易出現發熱口渴、心煩失眠、舌尖紅絳等癥狀，這些都是心火旺盛的表現。此時適宜多吃「苦」。中醫認為，苦味入心，苦味食物具有祛濕清心等作用。而一提及苦味，大多數人想到的便是苦瓜。其實，苦味食物「家族」龐大，蔬菜類有生菜、苦瓜、芹菜、苦筍、萵苣、芥藍菜等，還有食葯兼用的乾鮮類果品，如蓮子心、薄荷葉、苦杏仁等。
不過，苦味食物均屬寒涼，故體質比較虛弱者不宜食用。尤其是小孩子，多食寒涼之物，容易造成腹瀉、咳嗽等癥狀。
常喝五汁飲清熱生津
立夏過後，很多地方往往雨水偏多，天氣潮濕，濕邪很容易傷脾。對腸胃功能比較弱的老年人來說，不建議多食糯米、筍等不易消化的食物，這些食物很容易傷及脾胃。平時，可以將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，擱涼後食用，可起到健脾胃的功效。
另外，在這推薦一道五汁飲。取鮮蓮藕、鮮荸薺、甘蔗各500克，梨兩隻（白梨、沙梨、秋子梨均可），鮮白茅根250克。把食材洗凈，切碎，榨汁。每次飲用1小杯，1日飲3～4杯，有清熱生津、涼血潤燥、和中消積的功效。
