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一般來說，我們在呼吸或者說話時候口中是沒有異常的氣味的，但是當我們食用了一些刺激性的食物，比如大蒜、大蔥等，這種原因的口氣會自然消失。如果口中發出了臭氣，這就說明了我們身體出現了問題。

口臭的原因多與口腔不潔、齲齒有關，這是我們容易忽略的，各種牙齦炎、牙周疾病以及牙結石等等，會導致食物殘渣留存，細菌在口腔繁殖導致口臭。像這種人群需要進行口腔的治療，並且進行正確的護理，保持健康的口腔就可以恢復。

而今天我們要講的，是身體內部出現了問題導致了口腔的異常氣味產生。

中醫認為口臭的原因多與胃熱相關，其原因多是由於偏食辛辣刺激，以及肥甘厚味，導致胃火亢盛，這種病人的表現常為口渴喜冷飲，消谷善飢。這是因為胃中熱盛，所以喜涼，而火能消谷，所以表現為能吃容易餓。若是長此以往，火易傷津，而津虧後陰虛不能制火，會造成虛實火夾雜。

當然除了胃熱，其他的因素也會導致口臭，可以根據口臭的不同來辨別是什麼原因引起的。口氣臭穢者，多屬於胃熱；口氣酸臭者，多是食積腸胃，多伴有胃脘不適或疼痛，噯腐吞酸或者嘔吐；口氣腐臭，或者兼有咳吐膿血者多屬於內有瘡瘍潰膿。

在這裡針對因為胃熱而導致的口臭，給大家推薦生蘆根粥，取鮮蘆根100克，竹茹15可，粳米60克，生薑2片。將蘆根洗凈切段，與竹茹同煎20分鐘，去渣留汁，之後將洗凈的粳米與薑片加入葯汁中同煮。

蘆根清熱瀉火，生津止渴，除煩，能夠清胃熱而止嘔逆，配用鮮竹茹甘寒可共同清熱降逆，粳米性質平和，養胃生津，生薑性溫，溫中止嘔，可制蘆根及竹茹過寒傷胃，但此粥。不使用與脾胃虛寒，胃寒嘔吐者。

除了飲食調理，還有幾個防止口臭的小妙方，比如常吃小米可以減少口腔細菌的生長；喝檸檬水能刺激腿也分泌，減少因為鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭；大口喝綠茶，並將泡開的茶葉咀嚼能夠消除口腔中的細菌。此外，生吃蘋果、胡蘿蔔、西芹等也能夠清除食物殘渣，緩解口臭。

註：本文部分內容精選自專欄專欄《國醫李乾構：脾要輕調、胃要嬌養》，作者為北京中醫醫院脾胃專家李乾構先生，了解更多脾胃的中醫養生方法，點擊下方專欄卡，可訂閱瀏覽。

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