減肥期間，要「拒絕」這3種「發胖」的食物，否則越減越肥

小玉參加工作後的2年時間裡，體重增加了不少，不說以前身材有多棒，但至少在別人眼裡是瘦的，可如今不少人見她的第一句話就是：「你該減肥了！」，這讓小玉自尊心受打擊了不少，人也變得沒有過去自信了。

肥胖影響的不僅是一個人的身材，更會影響一個人的自信心和身體健康，過於肥胖的人患上疾病的幾率也會更高。人為什麼會發胖？除了不運動外，飲食與身體肥胖也是密切相關的，平時若是暴飲暴食，身體不長胖才怪呢！若想減肥，除了飲食均衡外，少吃發胖的食物也很重要，尤其是對於正在減肥的人來說，這3種食物容易讓人「膨脹」，讓你越長越胖，瞧瞧你常吃嗎？

第一種：碳酸汽水

平時減肥的人，都是堅持喝水，不喝飲料，尤其是碳酸類的飲料，別看它是飲料，但它含有的卡路里含量特別高，若是經常喝，很容易導致人發胖，若你在減肥時經常喝，可能不但減不下體重，反倒會越長越胖，建議你平時少喝或是不喝碳酸飲料，多喝水或是茶，有助於減肥。

第二種：巧克力

要說最容易發胖的食物，不得不提的就是巧克力，其實巧克力是不少女生的喜愛，可由於它不僅熱量高，糖分也高，所以不少女生都保持一種「欣賞」的態度。經常吃巧克力很容易導致肥胖，因此即使你再喜歡，也要有所控制，避免收攝入過量的糖分和熱量。

第三種：果汁

在不少人的思想里，錯誤的認為喝果汁不會令人發胖，但事實確實會令人發胖。由於那些罐裝的果汁含有的糖分含量很高，很容易令人發胖，若是喜歡喝果汁的人，建議是買新鮮水果來榨果汁喝，既健康有助於減肥。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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