家長們為什麼不挑食？孩子的這句回答太精闢了

挑食，一直以來被中國的父母認為的壞習慣，也是一件令萬千父母頭疼的一件事。自己小時候，會因為挑食被父母罵，當自己為人父為人母的時候，也開始這樣要求孩子。

我們經常在討論孩子不好好吃飯，追著喂飯等和吃飯相關的問題，我們也聽過很多家長的想法，基本上聽見的都是「孩子太難帶了」、「孩子太挑」等聲音。

記得網上有一句孩子回復的關於挑食的原因，堪稱為金句，讓我們深深的反思：大人買的和做的都是他們愛吃的，他們當然愛吃也不挑啦！

其實孩子這一點和愛玩一樣，挑食其實也是一種天性。當你去餐館點餐的時候，時常會聽到這樣的話，不要辣椒、不要香菜等，有人覺得榴槤很美味，也有人覺得榴槤聞起來就令人作嘔。

據相關研究，如果父母不愛吃某種食物的時候，相關的基因也會遺傳給孩子，因此，孩子不愛吃某些食物也是被基因「所累」，這事還真怪不得孩子。除此之外，還有很多外在的因素在影響著孩子對食物的喜愛。

1、天氣的影響作用

在夏天的時候，所有人的食慾都比較差。同暢只對容易消化的食物會比較喜歡，對於一些難消化的食物、口感吃起來比較乾的食物，孩子都不太感興趣，因此就會出現孩子挑食的情況。夏天進食一些愛吃的水果，也可以適當的增進食慾，補充營養喔~

2、健康狀況的影響作用

孩子感冒發燒的時候，胃口和健康的情況下是不一樣的，家長如果強迫孩子吃，就可能會造成平時喜歡吃的東西，孩子就會開始變得不喜歡吃，也成為了我們理解中的挑食現象之一。

3、餵食習慣的影響作用

有些家長喜歡給孩子只喂葷食或者只喂素食，從小這麼餵養大的孩子，孩子就會養成了挑食的現象，只對某種食物感興趣，看到不感興趣的食物就不肯進食了。

4、榜樣的影響作用

家長的飲食習慣也會影響到孩子，如果家長也有挑食的習慣，那麼孩子也難免會像孩子一樣有這種壞習慣的。

其實，孩子挑食並不是什麼大問題，家長也沒有必要因此而感到頭疼。據調查：挑食現象是非常普遍的。2012年，深圳市的10138名學前兒童中，58.4%的人有挑食行為。上海市社會科學院青少年研究所和復旦大學附屬兒科醫院的研究者聯合發現有82.4%的兒童存在挑食問題。

這些研究的數據確實是比較駭人聽聞，但是很多家長是過分解讀了這項報告。家長們通常認為孩子不吃某種食物就是挑食，挑食就會發育不良，甚至患病。

其實，不必過度擔心挑食。因為即使給你多種菜品去選擇，你也不可能把每樣菜都吃，因為你的食量是固定的。當你面臨多種食物時，你真正吃進肚子里的也只是你最喜歡吃的而已。

當孩子肚子餓的時候，他肯定會想吃某種食物來把自己的肚子填飽的，不用擔心孩子會餓著，如果擔心孩子會營養不良時，我們可以通過其他的食物補回來。

因為作為雜食性動物，人的食譜太廣了。比如說，不吃雞蛋確實會減少蛋白質的攝入，但吃肉和豆類，同樣能補足人體的蛋白質需求。就算偶爾有某種元素缺乏，也能吃點微量元素片補回來。

要是做到這些，孩子還有不喜歡吃的食物，那就隨他們去吧。畢竟，九成大人都存在挑食現象，也沒見他們為了健康，要求自己多吃水果蔬菜啊。

所以不妨經常在買菜的時候帶上孩子，孩子看到超市或菜市場的食材，很快就知道自己想吃什麼了。只要家長們敢於放手，孩子們就能暴露出自己喜歡的食物，收集記錄起來，搭配出一份營養食譜也很簡單。

應對孩子挑食，只要從小養成孩子良好的飲食習慣，以及在日常生活中多加註意即可。要嚴格控制孩子的零食量，也要規定好孩子進食零食的時間段，不要讓孩子在飯前吃零食。當然，家長的廚藝也會對孩子的飲食問題造成影響的，孩子不喜歡吃家長煮的東西，可能是口味問題，可能是菜式問題，家長要多關注食物的多樣性，把食物做得能吸引孩子的視覺食慾，那麼孩子挑食的問題就可以迎刃而解了。

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