濕氣重的人，牢記這「三吃三不吃」祛濕排毒，讓你秒變A4腰！

濕氣重的人，牢記這「三吃三不吃」祛濕排毒，讓你秒變A4腰！

濕氣這個詞語對於經常養生的人來說應該一點都不陌生吧，濕氣不僅僅通過空氣改變，吃肉太多也會導致濕氣過多的，濕氣多會引起身體陰盛陽虛，或者是肥胖，濕氣是一切病毒的根源。現在空調普及了，即便是夏天也不會出汗了，就會導致體內的濕氣排泄不出來導致濕氣堆積。其實這也是現在人為什麼大都很胖的一個主要原因，濕氣是肥胖的罪魁禍首。另外濕氣重還會導致你感覺到睏乏無力，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，整天無精打采。接下來小五給大家整理幾種濕氣重應該牢記的幾點飲食習慣，堅持做到這幾點祛濕排毒，讓你變回A4腰。

首先我們看可以祛濕排毒的常見食物，不管你是肥胖還是祛濕的人都可以堅持吃，會讓你擺脫身體亞健康。苦瓜：苦瓜是夏天的一種應季蔬菜，可是喜歡吃苦瓜的人卻很少，因為苦瓜的口味真的是太難讓人接受了。不管你怎麼做苦瓜的那種苦味是去不掉的。不過苦瓜的營養價值很高，苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。另外苦瓜還含有豐富的維生素C對於女孩子的美容保養有很好的功效。吃苦瓜之前建議大家先焯水，這樣可以去掉苦瓜的很大一部分的苦味。

綠豆：很多人都有夏天喝綠豆粥的習慣，並且高端飯店都會夏天免費提供綠豆粥，因為綠豆有很好的降溫解暑的功效，可以預防中暑。另外綠豆還有很好的清熱解毒，排毒祛濕的功效，多喝綠豆湯可以消除水腫。高血脂患者吃綠豆還可以降血脂，綠豆本身就有一種抑菌作用，可以增強機體免疫力。

冬瓜：很多女孩子不太喜歡吃冬瓜，可能和冬瓜的口味有關係吧，不管你怎麼做這種食材好像都不會很好吃。不過冬瓜能夠促進身體內部的血液循環再生，加速毒素垃圾排出體外，快速祛除濕氣，增強身體的抵抗力。愛減肥的女性吃冬瓜還可以刮油減肥，加上冬瓜本身就不含有熱量和脂肪。

接下來我們再看看濕氣重的人不能吃的幾種食材，否則會讓你濕氣越來越重的。肉製品：現在人條件好了，每天都想吃點肉，可是吃的肉越多對你的脾胃傷害就越多，運脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，導致的濕氣太重。

紅棗：紅棗有兩方面的原因會導致濕氣重，首先紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，這一點和吃肥肉是一樣的。另外紅棗的含糖量比較高，甜食本身就會助濕氣，大量吃紅棗會導致濕氣堆積，引起肥胖。生冷食物：濕氣重的人再吃生冷食物的話會讓你的身體雪上加霜，濕氣越來越重。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！