人到中年，經常頭暈是咋回事？該如何應對？

中年人，是一個有事業、有家庭的群體。這類群體大部分事業穩定，或者事業有成了，但是這部分群體同時也伴隨著不少的健康問題。比如，很多中年人就容易出現頭暈的情況，那這是咋回事呢？

造成頭暈的原因有很多種，但對於中年人而言，最常見的就是由於頸椎病和血液粘稠所致。

一、中年人易出現頭暈的原因

我們先來明確一下人到中年的概念，人到中年值得是40～59歲，才算是中年，三十幾歲的人還是青年人，進入四十歲以後才是真正的中年，大部分人青年的時候工作太拚命，身體多多少少都會存在一定的問題，再加上快節奏的生活，飲食和睡眠都不規律，也容易增加疾病的風險。

但因為年輕往往一些疾病才初見端倪，甚至都不會有什麼癥狀，但進入中年後，如果還持續之前的生活習慣，疾病很容易達到確診的標準，比如高血脂造成的動脈硬化，高血壓，高尿酸，糖尿病等等，這些疾病還會引發更多的疾病，如：冠心病，心梗，腦梗，中風等等。

二、血液粘稠

人到中年最容易發生的就是血稠，而血液黏稠是造成頭暈的最大的因素。另外可能有人會說，人到中年高血壓發生的概率也更高，但是高血壓通常是沒有癥狀的，甚至有的人已經出現高血壓危象了，身體才會出現一些不易察覺的癥狀。但是人到中年如果不注意好好的保養，確實容易發生慢性疾病，風險也會更高。

三、頸椎病

頸椎病相信大家都應該比較熟悉，比如落枕，就是最常見的一種頸椎病。但是這種頸椎病不會造成頭暈，它只會導致頸部肌肉僵硬，對頸椎的活動造成影響。這也就是為啥，我們落枕以後，頸椎轉動不能的原因。

還有些頸椎病是可以導致頭暈的，那就是頸動脈性頸椎病。它就是由於頸椎的退變，壓迫了椎動脈所致。

椎動脈起啥作用呢？

我們大腦的1/3血供都是有它供應的，它受壓了，血液供應不上。尤其是在轉頭的時候，血管卡壓更明顯，也就更容易出現頭暈的情況。

四、如何應對

人到中年，如果已經出現了頭暈的問題，應該引起重視，雖然只是偶爾有一些暈，但是這恰恰反映了，可能後面會有更嚴重的後果，要及時的控制，比如養成一個良好的生活習慣，早睡早起，戒煙限酒，每天不少於1小時的運動，避免久坐等等。

而飲食上需要注意的是，控制總能量的攝入，控制一個合理的體重。低油低鹽飲食。少吃油炸類，煙熏類，腌制類等食物。每天足量吃蔬菜不少於500g。每天足量飲水1500-1700ml等等。

另外，對於體檢，千萬別不當回事。很多疾病早期，都是在單位體檢的時候被發現。

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