夏天快到了，要不要露馬甲線？她們都這麼練

倒春寒了幾周的英國，這周貌似終於又開始回暖了！

別怪圈哥沒提醒你們，英國的夏天來得跟走得一樣快，過不了多久，你就會看到街上的小腰精們都成了這樣的畫風

上衣短一截！

腰間贅肉無以遁形。

這年頭，沒有平坦的小腹和馬甲線，那麼多高腰的衣服怎麼穿？！

一條好腰不僅要細，更要緊實、有線條。馬甲線已經變成衡量好身材的重要標準了。女明星們紛紛為之努力流汗，通通get到了馬甲技能。

讓我們來一一鑒賞下：

袁姍姍

鄧紫棋

王珞丹

蔡依林

小S

南美模特身懷六甲時，依然有明顯清晰的腹肌。准媽媽懷孕時期也不忘記炫腹。

她生完娃4天後，身材就恢復成這樣的惹！

圈哥飯前腰圍也就這規模……

據盆友們說，當有腹肌時，吃再多，胃部有肌肉束縛，肚子也不會腫起來……

好！羨！慕！

20天馬甲線練成套餐

屈腿卷腹每天3組，每組30個，每組間隔20秒。

直退仰卧起坐，每天3組，每組30個，每組間隔20秒。

每天3組，每組15個。

每天3組，每組20個。

側位平板支撐左右各60秒。

圈哥親測有效！

今天就開始動起來，堅持20天，歡迎大家發健身成果給圈哥看～

（英倫圈綜編，編輯：Ivy，圖片來源Tumblr，轉載請註明。）

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