4個讓你導致發胖的生活愛好，戒掉可能你就「瘦下來」了！

很多生活習慣，若不注意可能就是發胖的根源。或許你沒發覺，但正是這些愛好，正是你瘦不不了的主要原因。

4個不應該中招的習慣，戒掉可能你就瘦下來了哦！

習慣1、喜歡熬夜

?不到凌晨一兩點睡不著嗎？被窩裡刷著抖音煲劇是不是特別爽？玩手機會讓大腦亢奮，熬夜容易讓身體代謝紊亂，激素分泌抑制，容易讓你暴食以及發胖。

試著提早一個小時睡覺，第二天你會感覺身體活力滿滿，易瘦體質從早睡開始養成哦！

習慣2、喜歡各種飲品

奶茶、啤酒是不是你們的解渴佳品？但是一杯奶茶熱量在400大卡以上，一頓啤酒半打的數量也要500大卡以上，你的肚腩為何越來越大？你心裡真的沒點數嗎？

習慣3、喜歡各種甜品小吃

小吃像炸蝦條、華夫餅、巧克力、爆米花、雞中翅等，甜品比如小蛋糕、飯後甜食，是很多男性女性的最愛，這些都是熱量不低的零食，年紀越來越大的你，身體代謝正在逐年下降，再不忌口你的身材就維護不住了。

習慣4、喜歡宅在家裡

宅在家裡煲劇看電視，周末都不出門的人，是最容易發胖的。煲劇的人喜歡吃著薯條，喝著飲料，宅著宅著你就變成了胖子。周末還是建議多出去戶外活動，比如登山或者騎單車，既能活動身體，有助健康，還能減掉肥肉哦！

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