乾坤八法長壽養生功
乾坤八法是乾坤長壽養生功的一組基礎功，重在鍊氣養生，祛病養生。特點是快速培育丹田之氣，疏通經絡，打開關竅，固腎養精。利用大自然清氣濡潤溫養臟腑，通過氣機升降周天循環。積氣生液，積液生氣。提挈精氣，還精補腦，達到開發智慧，恢復青春，延年益壽。
此功法在整組樁式的組合上有序化、養氣鍊氣，開關通竅，層層深入，而且在每一樁式上，都有獨特的功效。
1、靈猿抱丹：
隨著腹部(下丹田區)和膻中(中丹田區)有序的收縮和舒放，氣機升降，激發了丹田之潛藏內氣，使之真氣鼓盪，壯大了內氣，加強了下丹田之氣的凝聚，將形成一種下丹田自然收聚內氣的功能。對腸胃病，腎臟病有一定改善。
2、 金龜煉日：
有助養氣鍊氣，利於疏通經脈，活絡四肢關節。由於打通了中脈，使中脈流通的功能氣得到激發。對於增強記憶，開發智慧，產生一種特殊的信息，有明顯效果。對內風濕關節炎、胃下垂、腎下垂、腦血栓後遺症有一定改善。
3、 孔雀開屏：
通過雙臂開台，內氣從勞宮至丹田來往，使手三陰經與任脈得到疏通，能散去胸腹中凝聚之氣，有利於臟腑的吐故納新。對胸悶、氣喘、心肌炎、肺炎等症有一定改善。
4、蚌育珍珠；
是意在通過勞宮和五指進行內氣外放和外氣內收，有益於臟腑的排濁化清。煉成手在採氣發氣上都能使內氣產生螺旋形的旋轉。
5、龍環天柱：
能疏通帶脈，活躍兩腎之氣，尤其對命門的開合，使其命門內氣更為暢達，和前丹田氣海穴相交，壯大了真氣，有益於溫腎養精，益精補腎。對腎臟病、膀胱炎、肝臟病、婦科病有一定改善。
6、鶴亮銀翅：
氣走膀胱經而達玉枕穴，再灌之腦顱視神經區從雙目射出，活絡四肢及頸椎，有助於暢達督脈、開穴玉枕關。對頸椎病、近視眼、腰背痛有一定改善。
7、怒熊推擎：
這一式當丹田之氣蓄聚成功，要近一步激發內功，使之潛藏的氣機得於喜鼓，通過氣提膻中、順著雙臂推出，激發軀體內的氣機，壯臂力、強內勁、壯大氣感。煉成後，經強勁內氣作遠距離治療，可攻體內頑症、對肩周炎、手臂痛、手腕痛有一定改善。
8、餓虎抬頭：
通過後升前降自我導引，助長督脈的開關通竅。任督脈兩相循環，心腎相交，逆升於腎水，降玉液於心府。水中生氣，氣中生水，對於年老者，精氣虧者，精氣無力難達腦門，形成早衰者有益。還精補元，提精補腦，功在開發智慧，恢復青春，延年益壽。
本功法剛柔相濟，柔而不軟，剛中不僵，功法簡明易學，極顯壯大氣感。
在呼吸上，除了有的樁式需要在呼吸上必須進行調整外，一般都採用腹式(逆式)自然呼吸，按動作曲升降開合進行自然配合。
升----吸 降----呼
開----呼 合----吸
下面是每個功法的詳細講解：
(一)、靈猿抱丹
本樁主練下丹田之氣，加強下丹田運氣、聚氣的鍛煉。下丹田位居人體中心，包括「神闕」、「關元」、「氣海」、「命門」等主要穴位、有使腎間動氣之功能，是真氣升降開合的樞紐。久煉自然氣血循環而不亂、精神內固而不搖。增精補髓、養氣助陽、強身祛病、延年益壽。
1、預備勢：身放鬆、雙目平放、雙手成龍爪形，掌根微微用力，垂故兩側。
2、練功勢：手掌下垂，拿心漸漸向里，兩肘慢慢向外弓，如棒球狀、雙臂緩慢向上提，高至膻中，如棒球，慢慢向里收，收向丹田。在丹田處，雙掌相迭，停30秒鐘雙手漸漸鬆開，自然在兩側下垂，(重複三遍)。當練完第三遏後，保持雙掌在丹田處，不再鬆開。收神、吸氣、收小腹、氣提膻中。同時提腰脊。從尾骶骨起、節節上提，直至頸椎。松肩，呼氣，呼氣時，喉中輕吐「嘿」字。慢慢呼，讓氣沉入丹田。此時小腹(丹田)自然鼓起。雙手不松不緊，緊按小腹，使其丹田之氣慢慢充實。閉息30秒，吐氣。全身放鬆，從頭上鬆起。兩肩、前後胸、腹部、會陰、兩胯、兩腿，雙手依然按住不動，再吸氣——邊續三遍。
以上整個練功過程為一遍(練九遍收功)。
3、收功勢：雙手放鬆、自然下垂，成龍爪形、餘氣降入湧泉。
4、注意事項；在靈猿抱丹中，前半式為虛抱丹，後半式為實抱丹。前式要注意採氣，通過虛抱球狀、采大自然清氣，故須輕鬆、緩慢。在練後式吸氣時要注意提脊，須得從尾骶提起、節節向上提。不能快。呼氣時，從鼻中出，氣慢慢沉向丹田、處平時自然呼吸平穩狀態時，再閉息30秒。在後半式雙掌相迭時，注意左手在里右手在外，右手大拇指在左手腕骨陽溪穴、食指按在左手陽谷穴。
(二)、金龜練日
練習本樁通過氣灌天頂，意在打通中脈，中脈中流通的氣叫命氣。就其功能性，可分為專管消息的智慧氣和專管調動外界輻射場的功能氣，而功能氣則有聲、光、力、電磁等物質，打通中脈聚集信息光，這是進一步功法中遠距離信息傳遞的基礎功法。
1、預備勢。(同上)
2、練功勢。曲膝下蹲。同時兩手從兩胯側處徐徐上升，彎曲前伸，小臂平停於胸前，然後，雙手作棒球狀，彎腰，從左右向中，由下而上捧「球」上升，指尖相對，掌心向上，人隨著手勢從下蹲而起立，華如彩霞，托起紅日，升到前額，雙掌向外旋轉。如棒紅日漸漸高升，然後頭頂翻掌，成陰掌，將陽光收進天頂，直灌中脈，雙手順前額下，五指相對，掌心向胸，氣降會陰，雙手恥骨前分開。(連續9遍)
3、收功勢。雙手捧氣至天頂，緩慢下降，將上丹田，中丹田及練功時散發之氣收歸下丹田。餘氣降入湧泉。
4、注意事項，在彎腰棒球時，要注意頭不要下垂和腰背平行即可，防止氣沖頭。棒球上升時，動作要緩慢，做到意到氣隨。
(三)、孔雀開屏(平行樁)
本動樁主練手三陰經，通過展臂雙掌開合，把內氣收聚下丹田，氣宜聚而不宜散，練就自然培育收聚外氣，蓄聚內氣之功能，注意練功的意念。展臂開掌，意想兩掌心，展臂合掌，意想下丹田。
1、預備式(同上)。
2、練功勢：手掌下垂，手漸漸向里，臂彎漸漸向外弓，猶如棒球，雙臂向外鬆開，意在全身毛孔，每根毫毛管都在舒脹放鬆，形如棒球狀的雙臂漸漸向里收擾，意在全身毛孔在收縮合攏。開合七次後依復預備勢，再將雙掌緩慢提起，在腰肋間翻成陽掌，掌心微收，向前平伸。分開。台攏勞宮相收。臂、肘、掌既要成直線，又要放鬆自然，使其氣機流暢，達到開膻中，氣沉丹田，手三陰與丹田自然相通。(練九遍收功)
3、收功勢：將合攏的雙臂緩慢向內收，臂帶掌至腰肋間變陰掌，下按，順氣至湧泉。
4、注意事項：作捧球狀開合時，要做到輕鬆自然。鬆開合攏時注意速度緩慢，雙手平伸開合時，要注意推氣隨意。推氣隨意才能達到中脈充實，開則開膻中，徘濁於勞宮。合則收清氣而氣沉丹田。
(四)、蚌育珍珠(內八字樁)
練習本樁通過手掌轉動，使內勁聚於手掌。不論內氣外發，外氣內收，都能產生螺旋般的旋轉。採氣、內氣能在手掌聚成氣球，發氣，具有強勁的穿透力。在醫療上非常實用。
1、預備勢同上。
2、練功勢：雙手緩慢向上提，提至下腕翻成陽掌，手指微曲，雙掌略向前、松肘，緩慢轉動手掌，為圓圈。向里轉為收，向外轉為發，各轉49圈，合陽掌轉98圈。
3、陰掌也各轉49圈，合陰掌98圈，陽掌收天光，陰掌收地氣。
4、收功勢：轉圈從大到小，漸漸止動，翻掌，向下按，餘氣降入湧泉。
5、注意事項：練此樁時。須做到轉圈舒緩，聚神體會，只有聚神體會，才能感到掌中有物，不論陰掌、陽掌向里收時注意掌心，向外轉時把注意力放在五指。
(五)、龍環天柱(平行樁)
本樁主練丹田，命門雲氣相合。前丹田、後命門，腰為軸、命門是氣庫。雙手左右環繞運轉，如龍盤樁，活躍腎間精氣，加強腎間精氣的濡養。丹田，命門前後開合，加強丹田之氣的激聚。尤其對命門，開穴更為通達，任督內氣更為壯大，對還精補腦者有著奇妙的作用。望仔細體會，認真領悟。
1、預備勢同上。
2、練功勢：兩手放鬆，自然垂下，足跟生氣，走脊柱，到大椎分開走向肩井，再走兩臂到雙手掌。雙手緩慢提至腰間，左手貼腰轉向命門，同時右手貼腰轉向丹田(手掌距腰為2公分，掌心微凹，五指放訟)停5秒種，再左手從命門貼腰移向丹田，右手從丹田貼腰移向命門。停5秒鐘，雙手各從前後向外拉開，再向丹田命門合攏，共開合三次(練九遍收功)
3、收功勢：雙手移向兩側，成龍爪形掌，降氣，氣至湧泉。
4、注意事項：當雙手掌在丹田命門同時拉開時，雙手好似抱著—個氣球，在自然膨脹，人體便在氣球之中。雙掌在合攏時，氣球自然地在收縮。不久．雙字中自是有一股氣柱貫通丹田、命門。在雙手繞腰移轉時，意想自己身體是一個粗壯、金光燦燦的的天柱，而雙手尤如兩條金龍在圍柱盤繞。
(六)、鶴亮銀翅(並腳樁)
本樁重點在於單臂托天，轉首目視遠方，單臂托天利三焦。目視遠方，利於氣運督脈。督脈乃是六陽之合，有總督全身陽經的作用，左右轉頸。將牽動整個脊柱神經，對神經、經脈氣血運行起著溢蓄調節的作用。注意動作要慢。目視遠方時，意想內氣跟眼神同時從眼中發出。
1、預備勢同上。
2、練功勢：雙手緩慢向上提，提至腰肋間，移向丹田，化作陰陽掌，左手陽右手陰、指掌相迭(作直抱球勢)，留10厘米空間，左腳向前跨一步，(左腳微弓．右腳有些斜勢)，左掌向上提，右手向下按。右掌向上，高於頭頂，向外轉一圈，保持陽掌，五指向里，左手下按在髖骨處上，肘向外微弓，手掌距髖骨10厘米。轉頸，目視遠方，無限遠。頭復正面，收掌。復陰陽攀，左腳跨上一步，保持起勢。再練，可調右腳跨出，左右輪迴，共練九遍。
3、收功勢：復並腳樁，雙手捧氣從天項灌入，將氣降于丹田，餘氣降入湧泉。
4、注意事項：在練此樁時注意左掌向上提，當高於頭頂轉好圈後，右手下按到位時，雙手同時用掌跟使內勁向上下再撐一撐，使之勁達末稍．當轉勁目視遠方時注意氣從右腳跟上升。從脊柱直達至玉枕穴隨著眼神向外射出。久練雙目自會炯炯有神。
(七)、怒熊推掌(大騎馬樁)
本樁取其由山野老熊被激怒之勢，舉掌推出，沉穩有力。練習本動樁，能使內勁深厚。注意力從肩井出，勁從曲池發。力從肩井出，則能含胸拔背，身正步穩，勁從曲池發則能臂活松圓，掌力如山，內氣如同浪濤一層高一層。最後發出時，聚排山倒海之勢。練此功．可壯臂力，強內勁。練成後，以強勁內氣作遠距治療，可攻體內頑症。
1、預備勢同上。
2、練功勢：掌蓄內氣，緩慢上提至兩乳，化立掌、用內勁向前推出。邊推雙掌向里轉，成乾坤勢時，再猛地推出，掌指吐出輕力。再向里收，雙掌指向外轉，回到雙乳邊，成立掌。
3、收功勢：全身放鬆，雙掌成陰掌，下按，順氣，餘氣降湧泉。
(八)、餓虎抬頭(平行樁)
本動樁，意在小周天運行。常言道，練時無所意，氣滿督自開。經過前七動樁的丹田內氣聚蓄、氣行任督兩脈的修鍊，已自然形成瓜熟蒂落，進一步進行周天的自我導引，將助長督脈的開關通竅，暢通小周天，一則能使心腎相交，水火相濟，達到氣機暢和；二則煉精化氣，鍊氣化神，達到還精補腦，防病祛病，開發智慧，恢復青春。
1、預備如同上。
2、練功勢：
左腳腳跟提起，腳尖著地，成虛腿。兩手緩慢提氣向前方兩側，俯掌。左腳用內勁踢出，成了腿樁(左腿屈膝平蹲時與腳尖垂直，左腳在後，上身略有前傾)雙手往下按。距膝高10厘米。雙手距30厘米。同時向左側移動，左手移至關元穴上，右手移至尾閭，成陽掌。攏氣，轉腰。上肢重心向後，轉頭，目視尾閭(彷彿有一根虎尾貼後背捲起)。右手運氣順尾閭上升，意念推氣順督脈上升，直至百會。右手運至夾脊止。
從右腋下移向胸前，左手移向左前胸，成陽掌，雙手上升，高至頭頂，翻掌，氣灌百會，右前額下，抬頭，分兩側胸肋間。
左腿松，右退收，上前跨上一步，恢復平行樁預備式。右腳跟提起，腳尖著地，成虛腿，右手翻掌提起，攏氣。緩慢順前胸向上，提至頭頂，翻掌，成陰掌，將氣灌入百會。順前額，胸前右下肢下，氣降湧泉。左手翻掌成陽掌。攏氣，緩慢順胸前向上提(右手微下按)，提至頭頂，舉成陽掌，將氣灌入百會。再順前額下，氣順下肢下至湧泉。右腳踢出，重複前式，左右交替升降。根據本人練功需要而決定遍數。
3、收功勢：弓腿松，虛腿收。上前跨步，恢復頂備勢。雙手從左右向上提，合向百會，降氣。雙手順前額前胸下。餘氣降至湧泉，至少三遍。
4、注意；通過本樁練習。讓內氣自動行走，做到既不推波助瀾，又不咽氣息固。切記不能用意領氣。內氣充足，自然會氣撣三關，通關開塞、達任督相通。
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