晨起出現3個癥狀，是腎在「呼救」，別忽視！

現在隨著生活節奏的加快，加班、熬夜已經成為很多人的通病，然而經常性的熬夜對於腎臟的傷害是無法彌補的，那麼在日常生活中，我們如何才能知道腎臟是否健康呢？

晨起出現3個癥狀，是腎在「呼救」，別忽視！

癥狀一：晨起黑眼圈嚴重

腎不好的男人，就算平時不熬夜，早上起來也會出現很嚴重的黑眼圈，並伴有短時間的昏暈感，洗臉之後也沒有舒服多少，這就是長期腎臟虧虛帶來的。

癥狀二：舌苔白膩

早上起床刷牙前對著鏡子檢查一下，如果舌根處有一層厚厚的白膩舌苔，你就應該重視了，這是腎虛的表現。

癥狀三：尿上浮小泡泡

男人觀察身體健康，清晨第一泡尿是很重要的。如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀。這種「小泡泡」是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白。

日常養腎，預防腎虧，堅持3件事！

1、常喝益腎茶

在中醫養生醫書《黃帝內經》中記載：枸杞味甘性溫，可與現今的「偉哥」比美。醫藥常常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療方。可搭配蘆陽參一起服用，一般堅持一個月左右對於男性事後乏力、同房不積極等癥狀都可以得到很好的幫助，長期服用對於腎虛引起的腰膝酸軟、脫髮落髮、肢冷畏寒等症皆有很好的幫助作用。

服用方法：蘆陽參2克，枸杞10粒，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反覆沖泡多次，最後可以直接將食材吃掉。

2、晨起按摩雙耳

搓熱手心後搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。

3、溫水泡腳

從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，泡腳時通過經絡傳導，能達到臟腑保健效果。泡腳的最佳時段是睡覺之前，用40℃左右溫水浸泡雙腳，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

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