紀錄片《馬拉松之王基普喬格的普通一天》：看過後你會驚訝……
基普喬格，世界上耐力最好的男人，當今田壇最炙手可熱的超級巨星，馬拉松世界紀錄以及歷史第二好成績的創造者；
近期他又在英國表示，他將在今年秋季挑戰人類難以逾越的障礙——馬拉松破2小時，並且不僅要破2小時，且成績要實現159，這是一件需要絕對勇氣、絕對實力的壯舉。
也許對於基普喬格而言，在馬拉松比賽中獲得冠軍已經無法點燃他的激情，只有破2才能更加激發他強大的鬥志。
一部10分鐘左右的紀錄片記錄了基普喬格在肯亞的普通一天。
看過這段短片，你會驚訝超級巨星的訓練如此普通、早餐如此普通、生活如此簡單，甚至他還要跟其他默默無名的運動員一起負責訓練基地的衛生，完全沒有眾星捧月，也沒有任何訓練和生活的特殊化；
是的，就是這樣一位謙卑、平易近人、態度和藹的人實現了了不起的成就，這就是基普喬格的偉大之處；
這也是許多創造人類歷史的偉人的共同特徵：越是成就越是平和。
紀錄片一開始，基普喬格談了自己對於如何實現成就的看法。
基普喬格的訓練中從早上6:10開始，東非高原的早晨涼爽而清新，最適合訓練，穿白衣者就是基普喬格，他們會一直跑到天完全放亮。
訓練完全是在土路上進行，不僅有利於訓練腳踝力量，也能避免堅硬水泥地面對於身體的衝擊。
晨練結束回到駐地，基普喬格與其他隊員一起進行拉伸放鬆。
這就是基普喬格的訓練駐地，十分簡單的幾棟房子，他表示與他人一起訓練會比自己單獨訓練好。
早上8點，大家開始吃早飯，早餐十分簡單，就是當地的茶和一點吐司麵包，基普喬格表示這樣就足夠了。
大家邊吃早飯邊聊天也是十分放鬆的時刻。
最讓人感到不可思議的是，就是這樣一位超級巨星，並沒有任何特殊化，他也要打掃駐地衛生。
基普喬格卻並不認為這有什麼奇怪的，他說訓練和生活是密不可分的，通過集體生活，他和隊友之間形成了親密的合作和紐帶關係。
基普喬格甚至不是一人住一間，而是和隊友共住一間。
唯一不同是，他的床頭上貼的照片，顯示了他不同於其他人的特殊身份。
基普喬格周一至周六都住在這裡，只有周日才會回家看望妻子和孩子，他也承認這是一個巨大的犧牲，他認為為了取得成就，有些時候避免的犧牲就在所難免，「成功伴隨犧牲」。
基普喬格接受物理治療，以保持肌肉最佳狀態。
物理治療師會隨時響應他的需求，治療師也表示基普喬格完全清楚自己需要什麼，這是他跟別人的顯著不同。
基普喬格與隊友一起吃中餐，中餐也很簡單，米飯、土豆、牛肉和印度薄餅，這是一頓富含蛋白質和碳水的中餐。
下午四點是訓練會議，大家一起分享訓練心得。
基普喬格在分享中充分表達了他對於整個團隊的感謝，以及他對於未來的不懈努力，這將給更年輕的運動員以更大鼓舞。
基普喬格一直在表達，如果沒有隊友，他不可能取得如此成就，他也不可能打破世界紀錄，一個人只是隊伍的1%，但這比你付出100%的努力更加重要。
如果沒有團隊合作，你什麼也做不了。
基普喬格的一天
這就是基普喬格，一位偉大的運動員，平和、親切、和藹、完全沒有架子，完全的大將風度，但他完全沒有自負，而是將自己的努力都歸功於團隊。
當我們把跑步越搞越複雜的時候，他已經把跑步變得原來越簡單和純粹！這就是基普喬格！
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