女人天然的「補血菜」，每天吃一些，面色紅潤氣色好，貧血沒有了

女人特殊的生理特徵，每月的月經來訪後，都會有點氣虛血虧的現象，這是因為經期失血或者營養不足造成的。不管是哪種情況，月經走後的一周，女性都要對自己好點，特別是年輕女性，充足的營養，是往後婦科健康的保證。

女人天然的「補血菜」，每天吃一些，面色紅潤氣色好，貧血沒有了

1、石榴

石榴含有豐富的維生素C及鈣、磷、鐵等，經常喝一些石榴汁或者是吃一些石榴，可以防治壞血病，以及有補鐵、補血的作用。對於女性來說是很好的零食水果。酸甜可口，是女性所喜愛的。

2、葡萄

葡萄中的抗氧化成分，以及豐富的鐵質，是貧血患者的首選。同時，對於體寒、宮寒的女性，經常吃一些葡萄，或者冬天吃一些葡萄乾，對補血活血效果很好。

3、山藥

山藥是強健身體體，以及腎虧、婦女白帶多等症，都可多食。還具有降低血糖的作用，對於經期的女性尤其適宜。補氣養腎，益志安神。女性可以把山藥煮粥連同糯米一起食用，對身體非常有益。

4、香菇

香菇中富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等，是女性營養的特殊補充元，具有延緩衰老和抗癌防癌的作用。

5、櫻桃

櫻桃現在正值陸續採摘的季節，應季水果不要錯過。櫻桃中的鐵含量最為豐富，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。所以，月經剛過的女性，一定要在這個季節多吃一些。

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