女人『大姨媽』來臨時，若能「拒2食、做3事」，氣色好無炎症

女人是很嬌嫩的群體，特別是「大姨媽」光臨時，更是要格外小心，稍不留心，月經不適就會找上你，嚴重的還會影響到下一個月經期。一般月經期不適的癥狀，在女孩13歲初潮後，會慢慢找上門來，特別是30歲以下的女人，正是處於這個階段，所以，有必要給這個群體給出一些建議。

女人『大姨媽』來臨時，若能做到「拒2食、做3事」這5個小事，氣色好無炎症。

1、經期拒食冰冷食物

月經期按時來「大姨媽」，是子宮內膜增厚，定期脫落的現象，也是反應女性生理健康的重要標誌。子宮位於下腹部，在月經期保守月經通暢，一定要忌口，一些平時喜愛吃的寒性食物以及冰涼食物，都要放一放，這些食物可至血液鬱結，形成經期血塊和痛經。也許你有這樣的經歷，一旦月經期吃冰激凌等，就會發生痛經，遇熱則會舒服很多。

2、經期拒絕辛辣

月經順利排出，是一個身體循序漸進的過程，在此周期內不是一次性排出，而是慢慢的一個過程，所以，在此3-5天的期限內，在飲食上要拒食辛辣食物，特辣的食物可以活血，使經血量增多，形成痛經。一些00後的女孩，由於經驗不足，逛夜店吃火鍋，在飲食上不忌口，導致月經期不適。

3、做好保暖

中醫認為，女性婦科炎症，十有八九是和腹部保暖欠缺有關。特別是下肢受涼，寒氣會上行至腹部，使得腹部遇冷形成痛經，若經常如此，還可能罹患婦科炎症等。白帶異常，痛經等，都是和遇冷有關係。在天氣寒冷時，不要穿露下肢的服飾，要注意下肢保暖。

4、暖宮養生

自古以來，女人們在月經期都有喝一些養生保健茶，不僅可以調理脾胃，還可以在女性月經期對月經經血正常排出，有保駕護航的作用。紅棗枸杞茶、生薑紅糖大棗茶、玫瑰花茶等，都是民間經過炎症的方劑，不放在經期適當喝一些。對於月經期婦科有不適或炎症的女人，可以遵醫囑喝一些中藥方劑，調理改善不適，效果很好。

5、不生氣心情好

曾經以為同時，由於家裡出現一些重大的事情，使得她心情跌落至低谷，整日里鬱鬱寡歡。時間久了影響到月經的正常排出，出現月經量少，最後形成閉經的狀況。經過心理疏導和醫生的精心調理，過了4個月，月經才又來訪。可見，女人在月經期或者在平時，好心情是多麼重要，往往很多女性只注重月經本身卻不注重調理心情，使得炎症、婦科病以及乳腺疾病都會找上門了。

女人『大姨媽』來臨時，若能「拒2食、做3事」，氣色才能好起來，炎症也不來煩，祝女性朋友天天好心情。

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