超強瘦腿方案，遠離「大象腿」變「鉛筆腿」，28天擁有初戀腿

對於女孩子來說，都是希望自己美的，不僅臉蛋要好看，身材也要好，氣質要佳，整個人優雅有魅力，到哪都招人喜歡，並且希望自己是完美的，有著纖細的腿，苗條的身材，穿什麼衣服都好看，精緻的不可說，下面小編給大家分享超強瘦腿方案，遠離「大象腿」變纖細「鉛筆腿」，28天擁有初戀腿！

一：消除腿部水腫

首先平躺在床上或者瑜伽墊上，之後雙腿往上抬起，並且與上半身保持90度，很多人是堅持不住的，可以選擇把雙腿靠在牆上，之後保持15分鐘這樣的動作，對水腫型的腿粗有著很大的關係，一般人都有水腫的問題，因為久站久坐都會存在。

二：拉伸

想要瘦腿，一定要多做拉伸的動作，特別是肌肉型的腿粗，拉伸動作是必不可少的，拉伸可以促進血液循環，加快新陳代謝，像一些瑜伽，弓步腿，坐位體前驅都是很好的拉伸運動，可以幫助很好的瘦腿，讓小腿纖細苗條。

三：減脂

很多人的腿粗真的是胖出來的，全身胖，身上肉肉多，所以腿自然也粗了，體脂高的人一定要減少體脂，身材才更加苗條緊緻，所以平時多做有氧運動，增加新陳代謝，自然就瘦了。

四：按摩

按摩是非常好的瘦腿方式，咱們有利於血液循環，還可以刺激一些穴位，按摩可以很好的排除毒素，代謝出多餘的垃圾，像擰毛巾，刮痧的按摩方式都是可以很好的瘦腿。

超強瘦腿方案，遠離「大象腿」變纖細「鉛筆腿」，28天擁有初戀腿！你們存在腿粗的煩惱嗎？如果有的話從這幾個細節入手哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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