6個好習慣幫你快速瘦腰，擺脫腰部贅肉，變身「小腰精」馬甲線

很多女孩子就是腰部腹部贅肉多，整個人顯得狀，穿衣服沒氣質，也顯得老氣沒有美感，其實腰細了，整個人的身材苗條了很多，也變得更加有魅力，所以瘦腰非常重要，下面小編給大家分享6個好習慣幫你快速瘦腰，擺脫腰部贅肉，變身「小腰精」馬甲線！

1：首先就是要多做一些運動，這樣才能幫你更好的瘦腰瘦肚子，像俄羅斯轉體，仰卧登山，平板支撐，動態臀橋等都是非常好的運動，選擇一個或者多格堅持下去，腰會越來越細，身材也越來越苗條。

2：早起一杯溫開水，晚上一杯蜂蜜水，這樣有利於代謝出體內多餘的垃圾，對經常便秘的人是非常友好的，保持身材的關鍵。

3：不要吃冷的食物，肚子大的女生一定不要吃生冷或者寒涼的食物，很容易導致體內濕氣重，並且產生餓性循環，會越來越胖，身材變得更加臃腫。

4：不要腹部受涼，很多女孩子夏天喜歡穿露臍裝，但是這樣也容易導致腹部受寒，特別是久待空調房的人，很容易導致腹部肉肉堆積，所以平時準備一件毯子，辦公室多準備一件衣服。

5：做收腹的運動，這種方式也是瘦肚子非常好的，呼吸的時候挺肚子，吸氣的時候收緊肚子，但是不建議生理期做。

6：按摩腹部，平時可以做一些簡單的按摩運動，例如順時針逆時針按摩腹部，或者從肚臍以上開始的部位往下按摩腹部，敲打帶脈穴道都是瘦肚子非常好的方式。

6個好習慣幫你快速瘦腰，擺脫腰部贅肉，變身「小腰精」馬甲線！相信女孩子都希望自己身材好，那麼可以從這些簡單的小習慣開始哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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