高尿酸不用過於擔心，4個「排酸法」試試看，尿酸自然降正常

高尿酸和其他三高不一樣的地方在於，高尿酸目前的發病年輕要遠遠低於高血脂高血壓高血糖，早已不再是中老年人的專利，而是越來越趨於年輕化。並且男性當中出現高尿酸的概率會比女性要高出很多。

高尿酸和其他三高一樣，對人體的危害並不小，並且傷害也是全方面的

高尿酸會傷關節

尿酸濃度過於飽和，尿酸鹽結晶出現，這就是導致痛風關節疼痛的重要原因。在長期無癥狀高尿酸患者的關節和肌腱中，檢查可發現30%~50%的患者有尿酸鹽沉積，除了可引起關節疼痛之外，甚至還會導致關節變形或壞死。

高尿酸會傷腎臟

結晶鹽沉積在腎臟當中，會逐漸磨損腎臟，或者堵塞腎小管等，使腎臟會長時間處於一種慢性炎症的狀態，其功能也會相應減弱，甚至發生病變。而腎臟的功能減弱，對尿酸的排泄能力將會降低，這樣又會進一步抑制尿酸的降低。

高尿酸會傷血管

尿酸是溶於血液並跟著血液流向身體各處的，尿酸高很容易造成血管動脈硬化，引起血管堵塞，進而演變成高血壓、心梗、腦卒中等血管病變。

這些傷害無論是哪一個，對身體的威脅都不小，及時的把尿酸降正常，才能避免這些傷害的發生。

而降尿酸並不難，4個「排酸法」試試看，尿酸自然降正常

1、多喝水多小便

尿酸主要是排泄方式就是跟隨著尿液排出，所以平時多喝水，才能夠增加尿量，從而在一定程度上幫助加快尿酸排出。通常情況下，建議尿酸高的人飲水量要達到每天2500毫升左右的程度。

2、多喝降酸液

在多喝水的基礎上，再適當喝一些能幫助促進尿酸排泄的菊苣梔子飲品，可以促進體內多餘尿酸的排泄，還可以溶解尿酸結晶，達到快速降尿酸的效果。

因為菊苣梔子飲品中含有多種具有降尿酸功效的葯食同源食材，如菊苣、梔子、百合、玉米須、桑葉、葛根等，這些食材搭配並發酵之後，成分可以較好的被人體吸收，自然降尿酸的效果也就更好。

3、戒酒

酒精對身體的傷害是很大的，不僅會損傷我們的肝臟，同時還會抑制尿酸的排泄，導致尿酸無法正常排出體外。所以尿酸高的人盡量戒酒，也能在一定程度上減緩尿酸的堆積，促進尿酸正常排泄。

4、限制嘌呤攝入

飲食不健康，長期吃高嘌呤的食物也是造成高尿酸的一個因素，因此尿酸高，就應該減少吃高嘌呤食物的攝入，平時飲食主要以低嘌呤的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些鹼性食物，都可以幫助排尿酸。

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