壽命「短」的人，一般有3個「快」特徵，若你都有，別不當回事兒

青春就是生命的本錢，可是你的青春時光能有多長？時光如棱，人人都會衰老。保養好的老得慢，不注重養生的人，病多命不長。健康是對自己的義務，也是對社會的義務。忽略健康的人，就是等於在與自己的生命開玩笑。沒有什麼比健康更快樂的了，你認為呢？人的壽命很大程度上由生活習慣決定，所以我們應該注意培養好的生活規律，讓長壽與我們相伴。

壽命「短」的人，一般有3個「快」特徵，若你都有，別不當回事兒！

1.吃飯快

「快點吃，時間來不及了，要遲到了！」；「快點吃，馬上要開會了！」；「快點吃，要不一會兒飯菜就涼了！」，這些話我相信你一定不陌生。要知道吃飯快，對預防肥胖、控制體重有很大的壞處，也會對腸胃造成負擔，沒有完全咀嚼碎的食物，將不會被完全吸收，這將導致食物的低利用率，將大量人體需要的營養排除在體外。這是一種危害健康和浪費食物的不當方式。

2.心跳快

人的心率一般來說，最好是一分鐘跳動60次到100次，如果是超過了這個範圍之內，就屬於心臟跳動過快的情況。心跳長期過快，某種意義上相當於迅速消耗一生的"心跳總額"。這可能引起心臟擴大、心力衰竭，傷害血管健康，增加心血管疾病的發病率和死亡率。

3.記憶力下降快

人人都渴望自己記憶力不錯，但總會遇到「我的鑰匙在哪？」以及「銀行卡密碼是多少？「的尷尬，有時記憶力衰退還會影響工作，降低健康質量。研究發現人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及以前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。如果你正值青春年發就記憶力下降快，那就要注意了。

讓自己身體健康和長壽，需要配合自己的生活習慣以及飲食習慣，盡自己最大的努力，遵循健康的四大基石，合理飲食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

控制肥胖

肥胖和眾多疾病有關，比如說糖尿病、高血壓、心臟病，現在人吃太多，運動太少，肥胖率非常高。吃太多不僅僅會變胖，還會增加自由基，導致身體快速衰老。

排便有規律

養成好的排便習慣是很有必要的事情。而那些身體健康，長壽的人，往往會養成非常好的排便習慣。經常便秘，會增加體內的毒素，讓人的免疫力下降，給腸胃疾病有機可乘。預防便秘要多喝水適量運動。

飲食與睡眠保養

吃的健康才能有效保養，睡的好才能更好促進長壽。食慾旺盛的人，飲食健康豐富，人身體也會得到更多的營養，這樣也更有助於長壽。晚睡、熬夜對於我們健康的危害實際上也是很大的。

個人的行為和習慣在延長壽命中扮演著重要的角色。好的心態才是長壽的重要秘訣，不要害怕生命的老去，不要害怕死亡，養成良好的心理素質和為人處世的態度，從容面對生活的種種。

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