要想緩解孕吐，先改改這3個陋習，看下你有沒

文/奶爸小紀，原創文章歡迎個人轉發

常常聽到有很多的准媽媽遇到了一個困惑，在剛懷孕的時候就出現了孕吐，而且面對孕吐自己也是無力回天的，且不知道該如何去應對。相信准媽媽也都知道，出現孕吐的時候會嚴重的影響到自己的飲食及生活狀態了，同時這也是一種岌岌可危的信號，准媽媽們若不知道如何應對吃虧的必定會是自己和肚子里的寶寶。

昨天准媽媽婷兒在問我這個問題：孕吐已經持續了接近一周的時間，但是孕吐始終沒有恢復，而且自己同孕的准媽媽都已經恢復了正常的飲食了，這可怎麼辦？

面對孕吐，小紀也一直跟准媽媽說不能夠坐視不管，因為這是一件危險的信號，營養是孕期必不可少的營養。要想緩解孕吐，先改改這3個陋習，看下你有沒有。

一、足不出戶的陋習

自從懷孕後很多女性的生活習慣都會受到孕激素影響，尤其是早孕期間很多准媽媽都有足不出戶的習慣，自從懷孕後就一直的呆在家裡不想外出的。那麼這一習慣也會阻礙准媽媽們緩解孕吐。

要想緩解孕吐，這個陋習應該要先改掉。多外出散步同時可以緩解自己壓印的情緒，還能夠提高身體情緒緩解孕吐。

二、絕食忌餐的陋習

有了孕吐之後，絕食、忌餐也是無數准媽媽有的陋習，因為食欲不振之後吃東西會有反胃的一種表現，嚴重的話會讓准媽媽們出現吃什麼吐什麼。但也不能因為這原因就是，應該要使用孕婦奶粉等一些易吃的食物來代餐。怎麼做不僅能夠讓胚胎吸收足夠的營養，同時也能夠保持自己的身體吸收，促進體質穩健能夠預防孕吐加劇。有這習慣也應該要改。

三、作息不正的陋習

懷孕後准媽媽陋習過多後，自然在睡眠上面會花更多的時間，因為讓准媽媽們出現了作息不正，經常有嗜睡等表現。這樣也會讓准媽媽們體質急劇下降。

緩解孕吐，需要先了解孕吐起因。同時是跟准媽媽的體質有一定的關係，所以改掉這些陋習是緩解孕吐的關鍵。

你是否有這些陋習？

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