哪些食物有助於降低血糖？

對於糖尿病人而言，一些簡單的生活方式改變，可以防止糖尿病變得更嚴重，比如飲食上，一些食物的添加對糖尿病的輔助治療具有積極的意義。下面看看哪些食物有助於降低血糖吧？

1、苦瓜

苦瓜有助於控制糖尿病，是因為苦瓜中含有的一種可以影響全身的葡萄糖代謝的物質，這類物質不僅影響特定器官的葡萄糖代謝，還能幫助增加胰腺胰島素分泌，以防止胰島素抵抗。因此，苦瓜對1型和2型糖尿病都有益，但是它不能用於完全取代胰島素治療。每天早上空腹喝苦瓜汁是理想的選擇，此外可以在日常飲食中加入一道配有苦瓜的菜肴，以獲得最大的益處。

2、肉桂

肉桂通過刺激胰島素的活動來幫助降低體內血糖水平，其生物活性成分肉桂醛，肉桂酸和其他眾多物質可以幫助預防糖尿病。研究表明，在不受控制的2型糖尿病患者中，它可以作為降低血糖水平的有效選擇。然而肉桂也不應過量攝入，因為它可能導致呼吸問題並增加心率，導致過度出汗。可以在一杯溫水中混合一勺肉桂，每天飲用，還可以在茶和烘焙甜點中添加肉桂。

3、葫蘆巴

葫蘆巴也可改善葡萄糖耐量和降低血糖水平，因為它含有豐富的膳食纖維，攝入膳食纖維會減緩消化，使血糖得到適當的吸收，葫蘆巴還會刺激葡萄糖依賴性胰島素的分泌。根據研究所示，葫蘆巴在控制1型和2型糖尿病方面都是有效的。

4、蘆薈

蘆薈凝膠有助於降低空腹血糖水平，它含有可能的抗高血糖作用的植物甾醇，有助於預防糖尿病。蘆薈凝膠，月桂葉和薑黃的組合有助於控制血糖，蘆薈汁還可以降低血脂和腫脹，這是糖尿病的常見副作用。

5、番石榴

由於番石榴的高維生素C和纖維含量，吃番石榴可以真正有助於維持血糖水平。它可以減緩新陳代謝，讓食物更好地吸收糖分，降低血糖。但是不建議攝入過多的番石榴，因為它含有對身體有毒的鉀。

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