立夏過後要戒掉四個致命誘惑，遠離陰寒之毒！

立夏一過

天氣越來越熱了

炎熱的夏天在向我們招手

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夏天，我們陽氣旺盛，氣血充盛

《內經》：

「夏者，經滿氣溢，入孫絡受血，皮膚充實。」

夏天，人體陽氣旺盛，氣血充盛，經絡充盈，陽氣外浮於體表，人體腠理疏鬆， 汗孔開泄，以適應暑熱的氣候。

也就是說，我們的汗會順勢大大地出來！

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誘惑一

夏天人體的陽氣很足啊，

吃點冷飲無傷大雅吧！

oh，no！

夏天，我們時常會感覺身體里內熱，就想吃冰激凌、冰鎮飲料、喝冰啤酒。

《內經》：

「升明之紀……其候炎暑，

其令熱，其藏心，心其畏寒...」

夏季是陽氣最盛的時候，人體的陽氣全部跑到體表去了，可是人體伏陰在內啊，所以夏季我們人體是外熱內寒。

夏天人體陽在外，陰在內，中焦脾胃功能本就相對較弱，脾胃喜暖，冰直接下去，就是：外邪直中！外邪直中！外邪直中！重要事情說三遍！

加之暑多挾濕，脾喜燥惡濕，冰激凌+冰西瓜+冰啤酒，飲食上一味貪食過涼，直接損傷脾胃陽氣，導致中焦寒濕凝結， 使脾胃運化功能直線下降Game over。

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誘惑二

夏天太熱了，24h孵空調，拒絕汗流浹背！

哥們，你聽說過空調病嗎？

夏天該出的汗不出，

後果是很嚴重的！

如果夏天我們一味貪涼，呆在室內吹空調，寒主收引，會導致人體氣機收斂，腠理閉塞，汗液不能正常排出，那麼身體本身的衛陽會被郁制，無從宣洩，這樣就會導致我們內熱。

現在知道為什麼夏天我們一直在室內吹空調，卻總覺得內熱，想吃冷飲了吧？那是因為——身體本該排出的熱和汗，都被你抑制在身體里了啊。

正確的是什麼呢？

適度運動，適度出汗，有助於人體氣血流通，可促進陽氣的運行和宣達氣機，保持腠理的通暢，使暑濕隨汗而解。

夏天生，應該動起來，出汗，這才是夏天的長養的道理，否則，內經說：

你

在

秋

天

會

得

jiē

痎

nüè

瘧

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致命誘惑三

都說夏天吃苦瓜好，

那我就一個勁吃！

《內經》 ：

「當盛夏之時，能食寒涼之物

而助陰氣者

縱使有暑熱之氣，微者自消矣…」

古時候是沒有冰箱的，所以上面這句話里的寒涼之物肯定不是冰激凌。別多想！這個寒涼是指涼性或寒性的食物，比如苦瓜。

在炎熱的夏天適量吃苦味食物，的確有助於祛除暑氣，也防止陽亢。

但要記住物極必反，苦味是具有清泄火熱、通泄大便作用，但如果大量吃苦味又會損脾胃陽氣，且苦入心，能助心火而伐克肺氣（火克金），到了秋天，會容易引起咳嗽等毛病！

所以，一個勁吃苦瓜不好！傷脾胃！

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致命誘惑四

天氣熱，火氣大，動不動就生氣！

內經云：

"夏三月...使志無怒，使氣得泄,若所愛在外..."

千萬不能生氣！

怒傷肝，肝屬木，木又生火。

夏天本來心火就旺，怒再動了肝陽之氣，擾動心火，這是火上+油的節奏啊！

所以，夏天發怒，很容易「失心瘋」，不信，你試試！

那麼夏天應該怎麼做？

不開心的事情講出來，有暗戀的對象儘管去表白，想買的東西盡量去買買買，內經支持你那麼做！

該愛的就去愛，該付出的就付出，該花的錢就去花，該出的汗就出，千萬別吝嗇，千萬別憋著！

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最後總要說說，免得你們叨叨：

夏天到底吃點啥好？

1，夏天人體外熱里寒，脾胃比較虛弱，適量溫性食物可護養脾胃，溫性的食物具有發散作用，正如古人說：冬吃蘿蔔、夏吃薑。所以夏天，你可以多吃點姜！

2，夏天人體排汗增多，容易傷津耗氣、容易怒，所以當發完一頓脾氣，或者出完一身汗時，來一碗生津止渴的酸梅湯，那是極好的。

中醫它不是非黑即白的

它是圓融的，是整體的

是視情況而定的。。。

千萬不要把它給學死了

度&量

這二個字對中醫來說太重要了，

這充分體現了《內經》

順時養生，天人相應啊

所以我們在考慮一個問題的時候，

不要拘泥於夏天多吃酸好or多吃辛好，

因為那取決於因時因地因人，

我們要去想想問題背後的所以然，

儘可能去整體看待。

【來源：素問軒】

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