它是「洗腸高手」，喝水扔2粒，隔天拉3斤宿便，大肚腩也不見了

腸道作為身體中最大的消化系統，一旦腸道發生了癌變，就會引發一系列併發症，而且如果腸道發生了病變，就會嚴重影響食物的消化和吸收。但是我們日常生活中所吃的食物，有許多具有清腸的效果，只要多吃一些這種天然的清腸食物，就能夠讓你遠離腸道疾病，讓腸道功能變得越來越完善，所以今天我們要分享給大家的就是，一位養生專家告訴我們說，它是洗腸高手，喝水時扔兩粒，隔天就可以排出3斤宿便，讓你的大肚腩也消失不見，下面讓我們一起來看看吧。

1.枸杞。枸杞這種食物我們並不陌生，我們都知道枸杞具有很高的營養價值，因為枸杞中富含豐富的維生素和胡蘿蔔素，經常用枸杞泡水喝，不僅能夠補充身體所需要的營養，提高自身的免疫力，還能夠有效的促進腸道蠕動，排出腸道內多餘的毒素垃圾，讓你的消化系統變得越來越健康。

2.山楂。山楂這種食物在我們的日常生活中經常見到，而且山楂的營養價值非常高，經常用山楂泡水喝，不僅能夠降血壓降血脂，清理血管內的毒素垃圾，還可以幫助清潔腸道，排出多餘的宿便垃圾，是天然的清腸高手。

3.檸檬。檸檬的味道雖然是酸的，但卻是一種鹼性食物，經常用檸檬泡水喝，不僅能夠調節身體內的酸鹼平衡，還可以有效的清理腸道。

要想腸道健康遠離腸道疾病，一定要多用以上這幾種食物泡水喝，此外還要多進行一些適合自己的運動，加速腸道蠕動。

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