這些「慢性自殺」的習慣，你有必要知道！

生活中有很多人對自己的健康不用心，不是晚睡，就是不吃早飯。有這種習慣的人佔大多數。其實它的危害是很大的，你可能不知道。我們可以一起去了解一下。

每天12點過後才睡覺

當你長期處於缺乏睡眠狀態中，你身體的免疫能力也會下降很多，而且還會導致你得上各種慢性病的幾率，你晚睡也會讓你的胃腸道得不到足夠的休息。成年人必須每天保證有八個小時的睡眠時間才是正常的。

經常不吃早飯

不管你早上有多忙，你必須得吃個早飯。要不然你的大腦會出現飢餓的狀態，它攝入的能量不足了，你的大腦就會在疲勞的狀態當中，精神也會不集中，胃部也會出現一些小情況。

經常吸煙

煙草裡面有很多種化學的物質，當那些毒煙進入你的胃以後，它就容易刺傷你的胃粘膜，你胃裡面的血管就會出現收縮，痙攣的現象。時間長了就會引起，粘膜缺血或者是缺氧，各種情況發生。

不喜歡運動

如果你一直不喜歡運動，那你心臟的工作量需求就會減少很多。你身體裡面的血液運行也變得比較慢，這時你身體裡面的一些毒素就排的比較慢了。時間長了對你身體也會造成一定的危害！

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