不吃晚餐的可怕後果！看完你還敢這樣減肥嗎？

隨著氣溫的升高，人們的冬裝也一件件的換了下去。在這個露肉的季節，一些愛美的女孩子開始為自己的體重焦慮，想出各種各樣的辦法減肥，甚至有人會為了瘦下來而不吃晚飯，認為這樣就可以起到減肥的效果。但這種方式很容易對身體造成不良影響。

1、新陳代謝受到影響

不吃晚飯的人會長時間處於飢餓狀態，使新陳代謝的效率降低，從而使體內的脂肪更難以被消耗掉，造成脂肪堆積，反而不利於減肥。

2、免疫力下降

不吃晚飯的人，無法給身體提供足夠的能量，這會讓免疫系統的工作效率大幅降低，對外界病菌的侵害難以抵抗。而且長期不吃晚飯還會造成萎靡不振，疲勞乏力，休息不好的問題。

3、誘發胃病

我們平時吃放都是有一定規律的，當打破這種規律時，就會出現問題。當我們吃過東西後，胃部會分泌消化液進行消化，如果我們在這個時間沒有吃東西的話，那麼胃部的消化液就會聚集傷害到胃粘膜，出現糜爛、潰瘍的胃部問題。

4、營養不良

上面說過不吃晚飯會導致胃部問題，這會讓身體進入惡性循環，對於使身體消化吸收的能力下降，導致營養不良。

這樣看來，不吃晚飯不僅不能減肥，甚至還會增加肥胖的風險，所以為了身體的健康，大家一定要保持良好的生活習慣。

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