空腹血糖，多少才算健康？幾個標準需要符合

血液當中有很多物質，葡萄糖就是其中一項，血糖的穩定對於人們來說，簡直不能太重要了，空腹血糖和餐後血糖都是判斷一個人體內穩定血糖能力的指標，兩者之間反應的問題都不一樣，各有所重。所以要想了解糖尿病，先要從空腹血糖和餐後血糖上下功夫。

空腹血糖和餐後血糖的概念：

空腹血糖從字面上來理解，是一段時間沒有進食之後的血糖值，通常是一夜醒來後的血糖值，也可以是經過八小時後，測得的血糖值。而餐後血糖指的是進餐後2個小時之後測得的血糖值，這兩者雖然同樣是測血糖，但是反應的問題卻是不一樣。

正常情況下，糖尿病患者空腹時血糖應在7.2～8.8mmol/L之間，但是，這只是剛剛及格的標準。比較良好的空腹血糖應該在6.1～7.2mmol/L之間，而比較滿意的空腹血糖是＜6.1mmol/L。

一、空腹血糖高：

如果說患者的空腹血糖超過了6.1mmol/L，那麼就足以證明患者體內的降糖機制出現了異常，或者是肝糖原的分解過度導致的。

二、餐後血糖增高

餐後血糖如果仍高於7.8mmol/L，那麼就說明你身體內的胰島素已經出現了異常，不能夠有效的促進葡萄糖的轉化和利用，很有可能是胰島這個器官發生了很大程度損壞，糖尿病的出現幾率很大，與空腹血糖相比，它更能體現糖尿病的端倪。

經過上面的介紹，相比你也能夠理解了，空腹血糖如果增高了，雖然有胰島功能受損的情況，但是也有其他的因素引起，如果你進食了一些藥物，能夠引起肝臟釋放更多的糖原也會導致血糖升高，因此如果你的餐後血糖正常就沒多大問題。

那麼空腹血糖怎麼降低？

空腹血糖如果出現了異常，而且還伴隨著餐後血糖的升高，那證明你的糖尿病情況已經很嚴重了，如果你是糖尿病患者，需要及時調整藥物和治療方案。空腹血糖的降低有以下的幾種方法。

方法一，藥物

糖尿病患者出現空腹血糖升高的情況比較難以應對，在睡覺之前，患者可以服用少量的降糖藥物，以控制現象，必要的時候可以加大藥物劑量，但是這需要在醫生的建議下服用。

方法二，運動

空腹血糖升高，並不是飲食導致的，儘管控制飲食對於糖尿病患者來說及其重要，但是在控制空腹血糖上，還是運動來的靠譜些，每天半小時的運動量對於降低空腹血糖也是很有好處的。運動可以增加細胞對葡萄糖的運用和轉化。

以上是關於空腹血糖和餐後血糖的一些簡單介紹，雖然很簡單，也有可能不全面，但是希望所有人都能夠重視血糖，重視糖尿病的預防，如果你還有更多關於糖尿病的疑問和需求，請一定要和專業人事取得聯繫，他們會為你進行詳細的解答，甚至是對你進行糖尿病的篩查。

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