每天喝酒超過「這個數」，患癌風險或增加10倍，你超標了么？

大家可能都知道飲酒不可過量，但是「過量」到底是個什麼標準呢？你可能會看到「女性喝酒一天不要超過一杯，男性不要超過兩杯」這種說法，但它們顯然是比較籠統的，因為酒跟酒不一樣。今天我們要說的話題就是：每天喝酒超過「這個數」，患癌風險或增加10倍，你超標了么？

其實，更準確的表述應該是「女性每天飲酒不要超過一個單位，男性不超過兩個單位」是相對比較安全的。而這個「單位」指的是飲酒單位，一個飲酒單位是10克純酒精。需要把它換算成不同類型的酒，因此，不同酒類的安全劑量是不同的。

一般來說，每天飲用的酒精量在0~30克之間的時候，患癌的風險大概會增加20%；如果每天飲用酒精量在30克到60克之間，患癌風險會增加三倍以上；如果每天飲用酒精量在60克以上，患癌風險大約會增加10倍。

另外，男性女性對於酒精的耐受程度不一樣，對男性來說，如果每天飲用酒精量在40克以上，就比較危險了；而對於女性來說，飲用20克以上會比較危險。現在我們就來看看，能讓患癌風險增加10倍的60克酒精，對應多少酒：

如果是酒精度數為4%的啤酒，60克大約等於1872毫升的啤酒；

如果是酒精度數10%的葡萄酒，60克是750毫升葡萄酒；

如果是酒精度數在18%的黃酒或米酒，60克是414毫升；

如果是38度的低度白酒，60克是198毫升；

如果是52度的高度白酒，60克是144毫升。

當然，同一類型的酒度數也可能不同，大家可以自己換算。

即便如此，大家平時飲酒的時候為了安全，女性最好能每天控制在一個飲酒單位以下，男性控制在兩個飲酒單位以下。

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