網友有問：我今年30歲，但是經常感到脖子和後背痛；沒有去拍片檢查，理療醫生跟我說是頸椎病，可我並沒有出現手麻、頭暈之類的癥狀，這也會是頸椎問題嗎？有什麼方法可以幫助緩解嗎？

手不麻頭不暈，也可能是頸椎病

實際上，頸椎病存在不同的類型，其表現也有差異，並不是只有手發麻、頭眩暈的情況。

1、頸型頸椎病

頸椎病在早期，一般為頸型頸椎病，表現出脖子、肩膀酸痛的癥狀，尤其是肩胛骨內側肌肉會有酸脹疼痛感。此外，也會存在經常落枕的現象，需要多注意休息。

2、交感型頸椎病

如果出現耳鳴、頭暈的現象，則是較為嚴重的交感型頸椎病，此時頸椎有較明顯的退變，會給生活造成較大影響。

3、神經根型頸椎病

神經根型頸椎病是頸椎病中發病率較高的類型，通常伴有手麻、頸肩部疼痛的癥狀，甚至會無法提起手臂。出現這種情況，應該及時就醫。

4、脊髓型頸椎病

一旦出現雙手無力、不靈活甚至走路不穩等狀況時，則是非常嚴重的脊髓型頸椎病，若無及時治療，容易出現癱瘓。

生活中如何通過運動緩解頸椎病？

1、游泳

游泳時，人體會通過水的浮力俯卧或仰卧在水中，能幫助身體放鬆，使頸椎、腰椎等部位得到鬆弛。此外，在水中運動，可以增加人的運動強度，也有助於降低地面運動對頸椎造成的衝擊性，減低椎體的勞損度，避免椎間小關節出現變形的情況，從而緩解頸椎病。

2、打羽毛球

打羽毛球是一項全身性的運動，能夠鍛煉全身的肌肉、關節和韌帶。並且，在此過程中，人的頭部會隨著羽毛球方位的改變而不時轉動，能對頸椎起到舒筋活血的作用，減輕手麻、頭暈等癥狀。但須注意，羽毛球的運動量較大，打前需要做好熱身運動。

3、放風箏

放風箏也是調動全身肌肉關節的運動。因為要放飛風箏，不僅需要來回奔走、跑動，也需要挺胸抬頭，轉動頭部，有利於舒展全身，幫助緩解頸椎病。

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