吃補品不如吃點豆 這幾種豆現在吃正當時 健脾祛濕還解乏

現在很多人的養生意識都很強了，生活水平的提高，讓我們不再擔心於能否吃的飽了，而是更注重吃的好吃的健康了，說到養生，可能很多人都會花費很多的金錢去買保健品吃，也可能人云亦云，跟著別人吃學養生。但我國傳統的飲食有五穀宜為養，失豆則不良的講究，其實不妨經常吃點豆類，養生效果或會很好。

而且前幾天也立夏了，夏天出汗多，經常吃點豆子，可以補充因出汗多而損失掉的B族維生素和鉀、鎂等微量元素，還能補充到優質的蛋白質，對身體是很有好處的。以下一種豆子不妨經常換著吃，補充營養的同時，還能健脾祛濕、養胃解乏，有助於養生。

這幾種豆子當下吃正合適，健脾、祛濕、養胃又解乏

第一種豆子：綠豆。相信很多人在夏季都會煮上一鍋綠豆湯來喝，消暑解渴又養胃。綠豆有利尿下起、清熱解毒的功效，炎熱的夏季里，經常喝點綠豆湯，還能幫助身體排除毒素，防治痘毒、斑疹等病症。當然，體質寒涼著吃綠豆，選擇去皮的最好，可以在煮飯煮粥的時候加一把綠豆，緩和綠豆的寒性。

第二種豆子：蠶豆。蠶豆中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、該等營養成分，特別適合現在的季節吃，健脾祛濕、利尿消腫；經常吃點蠶豆，還有提高記憶力、益智健腦的功效，因為蠶豆中含有大腦的神經組織中的重要組成部分磷脂和膽鹼，對大腦的發育有積極的作用。平時可以煮熟吃，也可以用蠶豆來哦煮飯煮粥吃。

第三種豆子：黑豆。黑豆是黑色，黑色如腎，常吃點黑豆補腎的效果很好，經常夜尿多、脾虛水腫的人都可以常吃點；不僅如此，黑豆還有活血解毒、養胃健脾的功效。頭髮泛白、腰腿酸軟等癥狀，經常吃點黑豆也有很好的緩解，用眼過度的人吃黑豆也有活血明目的效果，吃黑豆最好煮熟吃，或者達成豆漿喝，營養都非常好。

第四種豆子：藊豆。藊豆利水去濕，可以幫助身體減掉多餘的水分和濕氣，經常用藊豆、綠豆一起煮水喝，健脾祛濕的效果非常好。尤其對於女性朋友來說，體內更容易招來濕寒之氣，下焦也老有濕熱，就容易引起婦科問題，常吃點藊豆，或能幫你有效祛濕。而且藊豆的糖分也很低，糖尿病人群也可以放心食用。

第五種豆子：紅豆。很多女性可能會經常吃點紅豆，來補氣養血，紅豆也被成為心之谷，性味平，入肺、心經，有健脾養胃、祛痰殺蟲之功效，常用紅豆和薏米、芡實煮水喝，可以很好的緩解脾虛水腫，但患有腎臟性水腫、心臟性水腫等病症的人不適合喝，還能輔助治療小便不利、腮腺炎等。

夏天到了，以上的幾種豆子現在吃也正合適，不妨少吃點肉多吃點豆，養胃健脾、還能幫你排出濕氣。除了飲食方面需要調節，想要養胃健脾、去去除時期，小編建議大家在日常生活中也最好能做到這些事。

首先，平時穿衣服要學會保暖，不要經常的爸肚臍、腿部、腹部等露在外面，這些部位受涼了就很容易讓濕寒之氣侵襲身體，加重體內的濕氣，引起疾病;另外，平時也要多加運動，出出汗，讓身體排出濕氣和毒素，也加快了血液的流通和新陳代謝的速度，有助於預防疾病。

綜上所述，以幾種豆子現象吃正當時，而且效果還很多，養生的朋友們，不妨一試，這或比比你花大價錢買保養品吃要好，還不容易產生副作用。

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