早上醒來3種奶要少喝，它們不但讓你個頭矮小，還會「胖成球」

早上醒來後我們的心情非常愉悅，如果能吃上一頓營養的早餐，一天的精力都非常充沛。很多人喜歡吃麵包加牛奶，它們搭配起來營養豐富，讓我們的身體變強壯，還能促進身體生長發育，讓你長一個大高個。不過有3種奶在早上的時候要少喝，因為它們不但不會讓你長個，還會讓你變矮小，同時會讓身體經常生病，人也會沒有精神。另外經常喝它們會讓身體裡面脂肪增多，自己會「胖成球」。

1、時間過長的奶

很多人感覺奶便宜了，因此一次買很多奶，一時喝不完選擇放冰箱裡面，等第二天早上的時候再拿出來加熱喝。有的乾脆放到冰箱的冷凍室裡面，把它凍成奶塊吃。牛奶一般新鮮的比較好喝，如果放時間太長容易變質，喝了容易出現腹瀉的煩惱；另外牛奶凍成塊了不能多吃，不然會拉肚子，非常影響正常的生活和工作。

2、加糖過多的牛奶

一般純牛奶營養價值非常高，很多人為了好的口感通常向牛奶裡面放大量的糖，當我們身體攝入過多的糖分後，會消耗身體裡面大量的蛋白質和維生素去消化，這樣不利於把牛奶裡面的成分吸收，自己也會營養不良，有的還會導致身材變肥胖，看起來像個球一樣，非常影響身體。因此建議大家喝牛奶的時候不要放糖，如果真的喜歡喝甜的，可以在牛奶加熱後放入裡面一些冰糖，同時可以讓牛奶保持甘甜。

3、現擠出來的牛奶

很多人守著農場，喜歡去買一些剛剛擠出來的牛奶，因為它們沒有經過加工，裡面的成分沒有被破壞，因此會顯得比較健康。不過這樣的牛奶雖然沒有經過加工，不過裡面會有很多細菌，當它們進入身體裡面容易導致細菌感染，比如出現炎症、感冒和發燒，讓你身體出現各種不適。因此建議大家不要為了新鮮喝現擠的牛奶，建議還是喝經過除菌工藝的牛奶，這樣乾淨又衛生，對身體也有好處。

早上醒來喝牛奶吃麵包會讓身體變得強壯，肌膚也會又白又嫩，不過上面3種奶要少喝，避免自己胖成球。

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