早上醒來「空著肚子」吃3種食物，排出身體毒素，脂肪嗖嗖掉下來

早晨空氣清新，到處都是小鳥的叫聲，心情也會好起來。如果能吃上一頓美味有營養的早餐，會讓你一天都會精力充沛，不管是工作還是學習都會幹勁兒十足。不過現在是炎熱的夏天，很多人容易肚子上容易出現贅肉，看起來像個肉墩兒，特別沒有面子。想讓自己變瘦下來可以在早晨空腹吃下面3種食物，它們能排出身體裡面的毒素，同時可以促進脂肪分解，讓你的脂肪從身體嗖嗖的掉下來，身材也會變得苗條起來。

1、燕麥熬粥喝

燕麥是一種粗糧，裡面含有大量的膳食纖維，食用了會增加飽腹感，讓你吃了後不會再吃其它食物，避免食用過多導致身體變胖的情況。你可以把燕麥做成粥喝，它除了身體容易吸收，同時還能分解身體裡面的脂肪。經常飲用燕麥粥會讓身體變得強壯起來，讓你一天都會精力十足。另外女孩子經常吃燕麥粥可以很好的美容養顏，讓你的肌膚變得越來越好，在炎熱的夏天也會擁有清爽的肌膚。

2、脆甜可口的蘋果

蘋果性平，味道脆甜，裡面含有豐富的膳食纖維，吃了容易出現飽腹感，同時讓你非常有精神。經常吃蘋果可以提高身體免疫力，讓你少生疾病、少去醫院。經常吃蘋果還可以分解身體裡面的毒素和垃圾，可以促進早上排便，避免它們在身體裡面堆積變胖。有些人喜歡吃辛辣和油膩的食物，它容易導致身體吸收不了變胖，你可以在吃過它們後再吃一些蘋果，它可以分解油膩，讓身體變清爽。

3、營養豐富的全麥麵包

早上可以吃一些全麥麵包，雖然它的口感不如普通麵包，不過因為它是粗糧，因此營養非常豐富，並且添加劑比較少，可以多吃一些。裡面含有很多纖維素，它們能很好的吸收身體多餘的膽固醇和脂肪，讓你的身材變得瘦小起來。生活節奏比較快，很多人容易胃口不佳，同時還會身體疲勞，可以多吃一些全麥麵包，它裡面的維生素B可以緩解身體疲勞，還能促進消化，讓你在胃口大開，人也會變得強壯起來。

現在人們普遍比較胖，你在早上可以空腹的時候吃上面3種食物，它們可以排出身體裡面的毒素，讓你的身材更苗條。

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