高血脂「恩人」已找到，早晚吃一點，降血壓血脂，心臟更健康

高血脂雖然沒有癌症那麼可怕，但也會帶來很多併發症，尤其對心臟，影響更是非常的大，所以得了高血脂，一定要積極認真的調理。

很多人察覺到自己的血脂高時，都會吃一點補品以此來降血脂，其實這種做法是不太可取的，如果真的覺得不舒服，就要及時的去醫院就診，明確血脂水平，精心調理。

高血脂被稱為「隱形殺手」，初期通常沒有特殊的癥狀，隨著病情的進展會出現頭暈，頭痛，乏力等癥狀，嚴重者還會發生動脈粥樣硬化，心梗或腦梗。

高血脂的發生與飲食息息相關，所以想要調理高血脂，就要從飲食入手，選擇正確的食物，每日攝入，長期堅持，血脂降，心臟好。

高血脂的「恩人」已找到，早晚吃一點，降血壓血脂，心臟更健康

1、月見亞麻酸

人多吃些降血脂的食物總是好的，月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，不僅可以清理血液垃圾，抑制甘油三酯水平降低，還能預防動脈粥樣硬化。

2、海帶

海帶中含有豐富的鉀鹽與鈣元素，可以吸收膽固醇，預防心腦血管疾病。而且其含有大量蛋白質，對人體有保健作用。還含有膳食纖維，可起到減肥的效果。

除了食補之外，這些建議對高血脂患者來說也有很好的作用：

1、不要久坐

長期久坐不僅腸胃不消化，還容易增肥。早晨起來多跑幾步，呼吸下新鮮空氣，鍛煉鍛煉身體，可以促進血液循環，提高免疫力。

2、多喝熱水

水可以稀釋血液，加快血液循環，快速排出體內垃圾，能夠起到 降血脂的作用。

3、少吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果。不僅富含維生素而且對防禦疾病很有幫助。更重要的是還減肥呢！

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