真人版曲筱綃竟然是喬欣？有錢人也會為美折腰

時尚 05-14

白富美的變更美史，我們有什麼理由不努力

最近喬欣花式上熱搜，家境各種被扒，有人說她是「真人版曲筱綃」。想到這麼有錢的白富美還在無比努力地工作，沒錢的我留下了眼淚。

感覺這姑娘經歷過很多，無比缺乏安全感。在《我和我的經紀人》里楊天真說喬欣的外形沒有絕對的不可替代性。而喬欣自身也可能因為這點所以經常覺得自己是個「小慫包」。（見過她真人的我悄悄說一句，喬欣算是不那麼上鏡的一類，本人美很多）

喬欣的五官是圓眼睛、圓鼻子、圓臉溫和的類型，沒有攻擊性，也正是親切感讓她收穫了關雎爾這樣的角色而被大家熟知。但女生都不會滿足止步於溫和親切，喬欣在變美上有非常多的乾貨！無論是從飲食瘦身還是肌膚護理，都十分講究諸多心得，對自己要求同樣非常高的我實在忍不住給你們扒一扒。

一年365天

300天都在鑽研「縮頭術」

雖然身材很棒，但是喬欣有個連她自己都很頭痛的問題，就是頭有些大（其實也真心不大）。相比如此纖細的四肢，她的頭身比放女明星堆兒里確實不太優越，站在男經紀人浩浩身邊也沒有凸顯太多優勢。

喬欣曾實力吐槽為什麼男藝人的頭一個比一個小，所以自己不得不搞各種費時的髮型，只是為了讓頭顯小一點點。

沒想到女明星也會有這樣的問題，真實的可愛。因為我本人就是頭大臉大，身上瘦的類型，只要遮擋住四肢就會被當作120斤，可是其實我只有80斤（身高164cm，我故意說漏的）。相信不少女孩也會有這樣的問題，所以喬妹的「縮頭術」必須學起來。

喬欣的「縮頭大法」第一步就是髮型上大改變。成名作《歡樂頌》裡面的關雎爾大部分時間是梳著披肩發和簡單低馬尾，發色是純黑。

這樣雖然清純簡單，但是頭部整體壓抑，就會顯得頭重腳輕。喬欣做的第一件事就是把頭髮染成咖啡色，多了青春時尚感，沒有了關關的沉悶。

然後她出席活動開始慢慢拋棄披肩發的造型，偏愛高馬尾和編髮，偶爾還會梳一個衝天丸子頭。

這樣的髮型確實夠個性，大大的增加了她的記憶點和時尚度。把所有頭髮勒緊，露出額頭，儘可能減小頭部的面積，完美地達到了她想要顯頭小的效果。但這裡也要說一句，全國年輕人恨不得都有髮際線困擾，梳這種髮型要適度－。－

她偶爾還會梳成拳擊辮，我覺得這個髮型實在適合她。因為喬欣不止希望外表上更好看，更多的是希望大家能夠打破對她「關關」乖乖女的固有印象。現在誰還不想做個cool girl？

編髮真的有很多優點，顯頭小、搭各類衣服提升時髦感，比起披肩發利落，所以女生必須會給自己編髮，實在手笨的看準最適合自己的一種狂練，有個什麼場合就用上！

適當增加頭頂的蓬鬆度也是顯臉小的好辦法，臉小了頭髮多從視覺上也會覺得頭有變小。

增加頭髮的紋理感，梳好馬尾後把頭頂的部分打造出蓬鬆的效果，上面蓬鬆下面髮辮是「收」和「緊」的效果，頭部整體是上提的感覺，一定會頭小臉小的。

除了在髮型上做努力，臉也需要實打實的變小，不能總是依靠視覺效果對吧，所以她可真是通過各種方法花式瘦臉。

各種按摩做不停，努力排水腫。她在演戲期間會使用掛耳式面膜，起到提拉消腫的作用。甚至坦言自己會整夜戴著睡，但這種方法的合理性有待商榷，且不說整夜戴著耳朵會疼，是否影響正常的血液循環呢？我們不像藝人對上鏡有極高的要求，還是不推薦如此做。

相比較而言，更推薦大家堅持用美容儀配合乳液或精華來給臉部消腫，可以促進血液循環，實力排水腫。市面上有各種各樣的按摩儀，如果預算ok的話，還是推薦買一些高科技的，科技的力量遠比純物理動手來得效果要好很多，在按摩的同時激發肌膚底層膠原蛋白的再生，提升臉部輪廓同時也緊緻肌膚。

大部分按摩儀器都要配合按摩膏或者精華使用，而不是在臉上干搓，具體的使用方法要看好說明書，有的女生為了快速瘦臉會過度使用按摩儀，這也不可取，有的儀器一周使用2-3次就足夠。

喬妹還很會通過妝容瘦臉。我在她的分享頁面里發現了我一直偷偷珍藏的畫腮紅大法，哎這麼好的方法真的想私藏啊。

因為是圓臉，肉肉多，笑起來蘋果肌明顯，所以喬欣並沒有像一般化妝師一樣把腮紅打在蘋果肌上，而是打在眼下的位置。

這樣不僅可以遮擋眼袋，而且笑起來腮紅位於蘋果肌的上方，顯得氣色很好。

我get這個方法是從南韓朴敏英小姐姐那裡，她在《金秘書為何那樣》里蘋果肌特別嘭，結果發現她就是將腮紅打在眼球下方。喬欣能自己找到這個方法可真是個小機靈鬼～（這姑娘不去做造型師浪費了）

除了腮紅的位置特別，喬妹還會把腮紅余粉掃在鼻側、額頭、下巴上，這樣可以讓整個臉粉粉嫩嫩的。想起雪莉把腮紅掃在膝蓋上凸顯少女感，女生們真的活的很精緻哈哈。

喬妹知道自己是小圓臉，所以她會在拍照時找一些好看、適合圓臉的角度。比如嘴巴微張，增添下巴長度。儘力仰頭，清晰下頜線。

或是露齒笑，可以讓下巴尖更明顯，增加下庭長度。

從按摩到拍照真是考慮的十分全面～其實圓臉有圓臉的優勢，可愛清純不顯老，大家追求外表的美麗當然很好，但也要說一句雞湯話，內心自信才是美麗的關鍵呦。

膚白貌美大長腿

身材優越讓人羨慕

喬欣對付瘦臉瘦頭很有一套，當然她能保持這麼好的身材也肯定有絕招了。

路人隨手拍下來的她身材完全沒話說好么。骨架小，鎖骨明顯，四肢纖長的優勢一下就能突顯出來，路透都是沒有可修的地方。

不知道有沒人像我一樣，只要一看到喬欣的照片，目光就不由自主地被喬欣的腿吸引。畢竟這樣又白又直還長出天際的腿誰都想要。

官方身高172cm的喬欣，感覺她腿有150cm。胸部以下都是腿這句話用來形容喬欣完全沒毛病！隨便照照不用挑什麼長腿角度，出來的效果就是我們P圖後的效果。

重點是喬欣的雙腿勻稱筆直，大腿沒有贅肉，皮膚緊實，腳踝纖細，小腿有肌肉線條流暢，堪稱完美的腿型，是貨真價實的「漫畫腿」，滿屏活潑輕盈的氣息。

就連最考驗腿型的平底鞋與健身褲，她的大長腿也無所畏懼，完美hold住。

更別說平時活動穿高跟鞋了，哪怕是和身高180 的男藝人站在一起，也絲毫不輸～看著這賞心悅目的腿，抑制不住有想安到自己身上的衝動。

除了腿長，賞心悅目的身材離不開優雅的體態。

喬欣的背就永遠挺得筆直，時刻有意識地保持一個舒展、挺拔的儀態，雙肩打開並下沉，站定的時候雙腿伸直略微併攏，把身體的力量平均分給兩條腿，這樣也顯得身體協調平衡，體態纖盈。

背部挺直、肩膀打開、脖子不能前傾……有很多關鍵點，平時我們站和坐都要有意識地糾正自己的姿勢，身體有了「記憶」習慣就會成自然，久而久之氣質會更加出眾，收穫刻在骨子裡的優雅。

下面是要分享她怎麼瘦身的，說到這裡不得不再次佩服她的努力，要是我有這樣的身材估計每天都大吃大喝了，這也更加印證了好身材是天生但也需要後天的保持，如果真的天天火鍋香鍋的吃，就別納悶自己怎麼大粗腿又為什麼老長痘痘了。

三天瘦4斤的速效減肥法，這估計是現在妹子們最需要的了，畢竟夏天來了。

三天果汁減肥法幾年前就風靡過，三天戒油戒糖戒澱粉，以維生素豐富的果汁為食物，是肯定可以瘦而且皮膚變好的，但總這麼吃胃可受不了，應當從碳水和肉類中獲得的營養也跟不上。

喬欣分享的很客觀也很全面，每天還會加蛋清和堅果來補充能量和提升飽腹感。並且劃重點：這個方法推薦當作周期性斷食排毒來用，可不是為了快速瘦每天如此或者經常如此哦。我們始終強調身體健康是最重要的，任何變美的方法都不應該以毀掉健康為代價。

管住嘴邁開腿，減肥真的除了少吃多動是長期的，其他一切快速捷徑都不是好辦法。運動又不想變壯，可以參考下面的：

首先，快走慢跑結合，時間根據個人情況，40分鐘至1小時，跑到自己身體微微出汗（注意不是大汗淋漓）。比起在跑步機上高速跑步，快走對較胖的人或者膝蓋有問題的更溫和友好，從心理上也不會給不愛運動的人造成很大的負擔，更容易讓人願意運動能堅持下來。快走結合慢跑，運動的節奏發生變化，能達到更好的燃脂效果。

再來，力量和平衡訓練也很重要，比如圖中喬欣的這個動作看似簡單，其實鍛煉了全身肌肉的力量和專註力。燃脂運動後身體熱起來，肌肉和關節都變得靈活，此時加入對肌肉力量和身體平衡力的訓練，自己運動的時候要注意這個順序。緊緻的肌肉線條不但好看，當身體有了力量，平衡力提升，也能更好地保護自己不受傷。

很多女生可能覺得瑜伽是可以減肥，但其實瑜伽並不一定會減肥，這個運動對現代人來說最大的益處是舒筋活骨，緩解肩頸的緊張，放鬆自己，是一種比較溫和適合大部分人的運動方法。但也有很多練瑜伽損傷到身體的情況，這不是說瑜伽練不得，而是要根據自己的水平，不是為了追求某個體式做不到也強扭，而是慢慢熟悉了解指揮自己的身體，在練習的過程中提升體能以及釋放壓力。

美還體現在肌膚上，關節暗沉，都是疤痕的腿不要不要！

去角質，美白，細嫩皮膚，補水保濕......一個都不少！就連沐浴露氣味都有深入的研究和要求～

身體肌膚護理也是長期的事情，特別是夏天胳膊腿露在外邊，日晒和空氣污染就跟損傷臉部肌膚一樣。頸部和手是我們常說的女人的第二張臉，給這些地方防晒和護理應該跟臉部同一個待遇，每天擦護膚品防晒霜，定期做深層清潔和面膜，哪個都不能少。洗澡水不宜過熱，沐浴後在毛孔還沒有完全閉合的時候就應該及時塗抹身體乳，讓營養成分更好地發揮作用，而不是等到覺得肌膚干癢的難受了才想起來抹油。很多小細節都是變美的關鍵，而不一定是要使用很貴的產品。