過了40歲，女性尤其要多攝入這5類食物，或能延緩衰老

眾所周知，隨著年齡的增長，女性的身體會逐漸開始出現衰老的跡象。如果此時沒有注重身體的保養，女性可能會在短時間內衰老明顯，甚至出現某些健康問題。特別是到了40歲之後的女性，卵巢功能開始下降，體內分泌的雌激素量減少，容易導致女性臉部皮膚狀態變差，甚至有器官功能下降的表現。因此，到了40歲之後，女性需要注重身體的保養，通過健康的飲食來調理身體，補充雌激素。

女人過了40歲，吃什麼對身體可以延緩衰老？

1、黃豆

女性到了40歲之後，需要多吃富含雌激素的食物。這樣才能彌補卵巢功能下降後雌激素分泌量缺乏對身體健康造成的影響，像常見的黃豆就比較適合女性多進食。因為黃豆中含有豐富的植物蛋白、異黃酮、植物雌激素等物質，經常進食黃豆可以有效增強免疫功能，滿足人體對蛋白質的需求。女性補充足夠的植物雌激素，才能有效保持年輕狀態。

2、蜂蜜

因為蜂蜜是富含雌性激素的食物，適量吃一些，能夠幫助人體延緩衰老速度，預防早衰，補充雌性激素。尤其是對於40歲之後的女性來說，如果存在卵巢功能下降的情況，此時體內分泌的雌激素量減少，可以適量進食蜂蜜補充足夠的雌激素。

3、葛根

年過40的女性，需要開始注重身體的保養了，葛根也是一種不錯的食物。葛根中含有異黃酮，這種物質可以為人體提供豐富的雌激素，滿足女性對雌激素的需求，達到美容養顏，延緩機體衰老的作用。

4、洋蔥

洋蔥是生活中比較常見的一種食物，其氣味特殊，裡面含有多種對人體健康有益的微量元素以及礦物質，適當進食還可以起到殺菌的作用。洋蔥中同樣含有較多的植物雌激素，適合女性進食。平時適當進食一些洋蔥，可以補充人體需要的雌激素，從而有效改善卵巢功能，幫助女性保持年輕狀態。

5、芝麻

女性想要防止身體衰老，出現卵巢功能下降的情況，到了一定年紀之後需要多補充雌激素，這樣才能避免身體中雌激素量缺乏而帶來健康問題。芝麻中就含有人體需要的植物雌激素，可以有效促進身體健康，為人體提供足夠的營養物質，滿足機體的營養需求。因此，年過40的女性可以適當進食一些芝麻。

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