健身圈這5種人，勸你還是別練了！

有個數據調查顯示，能堅持健身一個月的新手有50%，堅持半年的有10%，堅持一年的1%，堅持以後日子的就不清楚了。

小編並不認為健身大於一切事物，但是為了打造身材，還有以下行為，那麼還是不要練了：

1. 控制不住嘴

健身的目的就是為了加強自律性，但你還是每天享受著碳酸飲料，奶茶，炸雞，只為健身後犒勞自己，這樣的健身是沒有任何用處的，你也得不到想要的身材。

2. 空想訓練

沒有任何訓練經驗的你，去到健身房就是一頓亂練，總認為自己很強壯，和他人攀比重量，用著零亂的姿勢做著錯誤的動作，這樣的訓練根本是在傷害自己。

3. 不願吃苦

你的目標是歐美壯漢，歐美馬甲線，但是總是訓練一兩組就拿起手機，和他人聊天，讓肌肉長時間休息，也就沒有了訓練的意義，或者你還信奉網上的自動減脂儀器，腹肌訓練儀等等，別天真了！

4. 三分熱度

初期你天天到位，健身房最努力的就是你了，然而那些比你練的少的人身材比你好，你卻沒什麼變化，很多就自暴自棄了，這種三分熱度要不得，你要知道他人已經多年，而你只是在打基礎，健身可是一個蓄勢待發的運動。

5. 補劑黨

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補劑是健身必備的營養素，只是為了恢復身體，從其他渠道補充營養物質，而有些人只吃補劑不訓練，不做好飲食，這樣吃的再多都是白費。補劑只是錦上添花，不是一勞永逸。

健身圈這5種人，勸你還是別練了！

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