產後漲奶痛堪比分娩痛？媽媽做好這4件事，讓你遠離漲奶

產後小夢一直堅持母乳餵養，因為寶寶胃口小，每次喂完奶之後，小夢明顯感覺乳房中還殘留一部分奶水，本來以為沒什麼。但這兩天，小夢突然感覺兩邊乳房有明顯的脹痛，像針扎一樣，而且奶水也流不出來，折磨的她很難受，後來專門找的催乳師才解決了漲奶問題。催乳師告訴小夢，每次喂完寶寶後，一定要隨時排空乳房。相信很多媽媽都在產後遇到過這種問題，漲奶不僅給寶媽帶來劇烈的疼痛，而且還影響乳汁的分泌，嚴重時還會引髮乳腺炎。引起產後媽媽產生漲奶的4個原因，媽媽心裡要有數，生活中一定要儘力避免。

沒有及時排空乳房

有的媽媽每次喂完奶，乳房都殘留有乳汁，如果沒有及時排空，就會造成乳汁淤積，堵塞乳腺管，導致不能順利排出，輕者出現漲奶，重者引髮乳腺炎。所以每次餵養完之後，媽媽一定要記得排空乳房。不用擔心奶水擠出來浪費或是沒有了，其實奶水是越擠越多的。手工排奶比較麻煩，建議媽媽可以使用電動吸奶器，基本可以做到每次吸空乳房，有效減少漲奶痛，而且還可以為寶寶提供營養豐富的後奶。不過，建議媽媽選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，能夠根據實際情況來隨時調整壓力和速度，而且，每次的吸力一定要適度，這樣才不會讓乳房產生不適感。

餵奶時間間隔過長

產後因為催乳素的產生，會讓乳汁不斷分泌，如果媽媽餵奶時間間隔過長，就容易導致乳房奶水分泌過多，引發漲奶情況。想要有效避免這種現象，產後媽媽就要多哺乳，最好是每隔2-3個小時給寶寶喂一次奶。進入寶寶腸胃中的奶水，大概2-3個小時就會全部消化，所以媽媽不用擔心寶寶積食問題。

短時間內大量進補

有的媽媽擔心自己產後奶水不足，就大量補充各種營養，吃很多下奶的湯水，希望能給寶寶提供充足的口糧。因為媽媽的奶水都是由每天攝入的營養物質轉化來的，這樣短時間內大量進補，會讓所有營養一下子全部轉化奶水，從而引發漲奶。所以，媽媽要注意，產後進補一定要循序漸進，不可心急。

沒有及早開奶

生完寶寶後，有的媽媽覺得乳房沒有分泌奶水，就先不讓寶寶吮吸。其實這個時候，媽媽體內的奶水含量是比較多的，只不過需要外來刺激才能更好的使其流出。最正確的做法，就是建議媽媽在生產後的30分鐘以內就讓寶寶吮吸，不然就容易引發漲奶。

產後漲奶是很多媽媽都會遇到的問題，不僅會帶給媽媽很大的疼痛，而且還會限制乳汁的分泌。不過不用擔心，只要平時多注意這4件事，就能有效避免漲奶問題的發生。

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