從八個方面，快速認識二型糖尿病！

糖尿病名號響亮，現代人幾乎都聽過。雖然這個疾病如此有名，但大家認識它的真實模樣嗎？甚至有人會懷疑，糖尿的意思是尿裡面含有過高的糖分，那很嚴重嗎？接下來我們迅速了解第二型糖尿病為何是厲害的健康殺手，增加心臟病發作機會，還會讓腎衰竭、神經病變、視力變差、破壞很多器官。

血糖高的早期癥狀

第二型糖尿病的早期癥狀不明顯，大約三分之一的患者甚至不知道自己的血糖過高。而最可能讓患者注意到的早期癥狀是所謂的三多：喝多、吃多、尿多。也就是說，糖尿病患者很容易覺得口渴、口乾，一灌就是好大一杯水。同時尿尿也很多，胃口大開吃的更多，不過人看起來還變瘦了！

血糖更高時的癥狀

如果血糖越來越高卻不自知時，後來患者會容易覺得疲累，看東西時發現視力好像變差。有些人則容易頭痛，或發現傷口（尤其是腿部傷口）不容易癒合。有些患者則是因為反覆的泌尿道感染，尿尿很痛而到醫院就診；有人總覺得皮膚很癢，在皮膚科就診時發現反覆有黴菌感染。

血糖很高也容易影響到患者的性生活。女性患者的表現是陰道乾澀，高達七成的糖尿病男性患者則會不舉。

究竟什麼是糖尿病？

所謂的糖尿，也就是尿裡面含有過高的糖份，是糖尿病其中的一個癥狀，或說結果。糖尿病最大的問題是，糖尿病患者體內要把碳水化合物轉換成能量的效率很差，導致血液裡面的糖分升高。

我們每天進食是需要讓身體把食物轉換成能量，支撐自己活下去。在正常狀況下，我們進食後消化道能分解碳水化合物，產生的葡萄糖進到血液中。這時胰腺分泌胰島素進到血液，胰島素就能幫助葡萄糖進入細胞，轉換成肌肉或細胞的燃料。

患糖尿病時，代表細胞對胰島素的反應不靈敏，即使胰島素出現在血液中，細胞依舊無動於衷，無法讓血液中的糖進到細胞內利用。這時糖分都留在血液里，因此我們說這種狀況是高血糖。剛開始出現這樣問題時。胰腺會更努力分泌胰島素，期盼細胞多多利用，但時間久了之後胰腺也累了，很難再釋放出更多的胰島素，血糖也就更居高不下。

為什麼血糖高是不好的？

高血糖時首當其衝受傷的器官就是全身上下的血管，沒辦法，血管鎮日泡在糖水裡，會導致很大的問題。然而當血管受損，就會帶來更多的器官損壞。

高血糖讓我們的血管里有越來越多斑塊堆積，血流速度變慢，甚至產生血塊，血管逐漸變硬，接下來找上門的就是突然心肌梗塞，狹心症發作。因此糖尿病患者容易因心血管疾病問題而猝死。

常見的高血糖併發症

高血糖常見的併發症是腎臟、眼睛、和神經病變。這幾個器官都內含有小血管供應營養與氧氣，因此當血糖高傷害血管後，就容易受傷。

幾乎現在有一半的透析患者是因為糖尿病而引起腎衰竭的，可惜的是，這點常常被謠傳說就是吃糖尿病的葯、打胰島素後才會透析啦。其實沒有好好控制血糖，才是讓腎臟惡化的元兇。

眼睛問題也是，視網膜的血管在高血糖的影響下會變得脆弱，反覆出血、膨大，讓患者視力逐漸變差。最容易受傷的神經位在遠端，像手指、腳趾頭這些地方會覺得麻麻的，或有針刺感，有人覺得好像一直有螞蟻大軍爬過，超不舒服。這些血糖高帶來的器官受損都是難以回復的！

糖尿病不是癌症這樣的絕症，但有時真的很難纏，會大幅影響生活品質。

爸媽都糖尿病，那我不就完了？！

年齡、性別、種族、家族史這些是無法改變的危險因素，是老天發的牌，不能改的。雖然說年齡超過45歲，有糖尿病家族史，或身為亞洲人，都是容易患糖尿病的危險因素，但我們還是能用健康生活方式降低自己血糖變高的機會。若家人有糖尿病問題，成年後最好接受篩檢。

如何減少糖尿病的機會？

體重過重，腰圍太寬

久坐不動的生活型態

抽煙

吃太多紅肉及加工類食物

吃太多甜食

以上幾個都是讓人容易患糖尿病的危險因素，因此當要控制血糖，我們得控制體重，盡量多活動，戒煙、不要吃加工食物或過多紅肉，並克制甜食攝取。

患糖尿病後，該怎麼辦？

記得要從飲食、運動、藥物三分面下手調理！

多數的飲食問題出在吃太少健康食物，趕快想辦法多攝取天然的蔬菜、水果、全穀類、奶類、與魚類。

養成規律運動的習慣，不管是肌力訓練或有氧訓練，都能增進細胞對胰島素的敏感性，讓細胞更能使用胰島素，越能降低血糖。

如果醫生建議用藥物控制血糖，該吃藥的時候還是要吃藥。糖尿病藥物機轉很多樣化，有的可以減少腸胃道吸收澱粉，有的能增加細胞的胰島素感受性，有的刺激胰腺分泌更多的胰島素，或減少胰島素分解。

當然你還得放鬆心情，不然壓力會讓你的血壓和血糖居高不下。在家要遵醫囑，定期自我驗血糖！才能知道血糖控制的好或不好！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！