豐滿而富有彈性的乳房，彰顯著女性的魅力，帶著一種不可抗拒的人性意志。對於剛剛出生的嬰兒來說，母親的乳房就是他的天然糧倉。

有人說，當一位母親哺乳孩子時，身上的母性光輝很容易便自然而然地散發了出來。

但是，福禍相依，堅挺的乳房帶來了自信美麗，也帶來了許多疾病……

悄然而至，帶走你的健康

2007年5月13日，很多人心中無可取代的林妹妹，因罹患乳腺癌，在深圳病逝。紅顏命薄，讓世人感嘆道：天堂多了陳曉旭，世間再無林黛玉。

女神逝去讓人心碎，卻也讓人們開始關注一種女性疾病——乳腺癌。

據統計，我國每年約有20萬的新發病例，發病率的增速是全球平均增速的2倍！幾乎每18~20秒左右就有1人罹患乳腺癌，每35~40秒左右就有1人因乳腺癌死亡。

美國乳腺癌發病的數據顯示，有2.4%的患者是在35歲以前發病，但是在東亞，這個比例是9.5%～12%，這意味著，在中國有更多的年輕女性遭遇了乳腺癌。

乳腺病了，可以摸出來

20歲以上的女性，每月可做一次乳房自檢，幫助早期發現乳腺問題。一般月經後9~11天是最佳自檢時期。

1、看

最好在大鏡子前進行，觀察乳房雙側是否對稱，乳房的膚色是否有異，乳房表面是否有凹陷等。

2、摸

一手抬起，一手併攏除拇指以外的其餘四指，由內向外以畫圈的方式滑動觸摸乳房，檢查有無腫塊、硬結。

3、擠

壓迫乳暈，看是否有液體排出。

4、按

按壓乳房的外側以及腋窩，檢查有無腫塊。

提醒

摸到腫塊，不一定是癌

引起乳腺腫塊的疾病有很多，如乳腺纖維瘤、乳腺增生等，但都與乳腺癌關係不大。所以不是所有的乳房腫塊都需要處理。以纖維瘤為例，如果年輕女性的纖維瘤沒有超過2cm，一般不建議做手術。

摸不到腫塊，也有患癌風險

乳腺癌的主要臨床表現是乳房腫塊，但並不是唯一的臨床表現。因此即使在自檢過程中，沒有發現乳房腫塊，也存在患癌風險。所以最好定期到醫院做相關檢查。

乳腺癌的早期發現治癒率在95%（存活5年），所以乳房自查意義重大。當然，即便是自檢方式都正確，也有可能沒檢查出來，對於40歲以上的女性，最好每年或者每兩年進行一次的鉬靶篩查。

保護乳腺，做好這4點

1、控制體重

肥胖是乳腺癌的危險因素之一，研究發現，腰粗的女性，患乳腺癌風險也比較高，是腰細者的2倍。

2、適當運動

2016年，歐美一個對144萬人口的調查表明，運動可以減少10%乳腺癌發病風險。

建議每周堅持運動 3~5 天，每天 20~30 分鐘，以低強度有氧運動為主，同事多進食新鮮蔬菜水果，不吃霉變食物，不吃腌、熏、烤製品或低脂飲食。

3、戒煙戒酒

抽煙及酗酒是乳腺癌的危險因素，因此應該戒煙戒酒，並盡量避免吸入二手煙。

4、保持好心情

乳腺癌的病情高發，超過一半是情緒的負能量導致的！所以也有人說，乳腺癌就是「氣」出來的。

要保持樂觀的精神狀態，避免長期勞累、精神緊張、過度悲傷等不良情緒，以免引起內分泌功能紊亂導致雌激素分泌異常。

乳房的美，需要保養；健康的身體，需要自律。

我不知道你是誰的女兒、是誰的妻子亦或是誰的媽媽，但我知道，他們喜歡你追求美麗、更希望你追求健康！

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