女孩子如何瘦腿長高？經常做這「3件事」，150也能長到170

對於現在這個看顏值的社會來說，身高是相當重要的，因為現在的人，都太在意顏值了，不管是找工作還是找對象，身高都可以影響一個人的自信，所有人都想要長得高高壯壯的，但是，有很多是遺傳基因，還有一些壞習慣都會導致我們長不高，那麼怎麼樣才能長高呢？今天我要跟大家聊的就是，女孩子如何同時瘦腿長高？愛做「3件事」，150也能變成170

運動本來就是對身體非常有益的一個行為，想要長高的朋友就要多做一些拉長脊椎的運動，這樣我們的骨骼縫隙就會變大，而且有利於我們長高，雙腳併攏，雙手合十過頭頂，然後身體保持直立向上跳躍，每組15次，每天堅持做10分鐘。

俗話說睡得好長得高，在人睡著的時候，身體結構會加快分泌，這個時候我們的身高會比白天長的要高，而且夜間比白天多了很多，所以說夜晚生長激素的分泌量可以達到白天的三倍，想長高的朋友，可一定要注意自己的睡眠充足，不可以熬夜。

在身體發育的時候，我們的鈣元素一定不可以缺少，在我發育的時候，如果鈣缺少的話，就會導致骨骼發育不良，生長發育遲緩，影響身材的長高，而且還可以導致骨骼畸形，所以說一定要多吃蝦皮，可以提高我們的免疫力。

而且在我們青春期的時候，一定不要吃亂七八糟的激素，不僅不會讓我們發育良好，還會帶來相反的效果，你們還有哪些長高小妙招呢？也可以在下面分享哦！

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