為何「痛風者」越來越多？身體出現「2痛2大」，提示尿酸已超標

痛風，是一種常見的，且複雜的，關節炎類型，各個年齡段均可能罹患本病，男性發病率高於女性。

一旦忽視身體發出的信號，沒有及時治療，可能會造成疼痛感越來越強，讓人難以忍受；

另外，整個發病過程，腎臟也會受損，嚴重的會發生腎結石，甚至是腎衰竭，危及生命。

那麼，為何「痛風者」越來越多呢？

一個字：吃！

隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。

雞鴨魚肉等肉食，占我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血症，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。

——出自《2016版中國痛風診療指南》

那麼，日常生活中，如何發現尿酸是否超標，又如何預防呢？

身體出現「2痛2大」，提示尿酸已超標！

2痛：

1、腰痛

尿酸高，除了會引起痛風，就是對腎臟有損害了，而腰為腎之府，腎臟受到傷害，腰部就會出現疼痛。

因為尿酸的排出，需要腎臟，如果尿酸過高，腎臟無法全部排出，就會形成晶體堵塞腎臟。

所以，如果經常出現腰痛的癥狀，說明腎臟出現了問題，進一步講，也可能是由於尿酸「超標」所引起的。

2、關節痛

身體尿酸，積累到一定程度後，尿酸鹽會沉積在關節、軟骨等位置，進而出現關節疼痛難忍的情況。

如果長時間關節疼痛，最好去醫院檢查一下尿酸水平，很可能是尿酸太高，引起痛風發作。

2大：

1、下肢腫大

高尿酸引起的腎臟疾病，會出現下肢腫大的情況。這種水腫現象， 用手指按壓時，會出現凹陷。

這是因為，尿酸高的人，其尿液，很容易形成尿酸鹽結晶，然後堵塞腎小球，進而引起身體水腫，尤其是下肢腫大。

如果出現持續性水腫現象，可能是病情加重了，需要提高警惕。

2、關節腫大

當尿酸積累到一定程度，血液中就會沉積一部分的尿酸，形成尿酸結晶。

若沉積在關節、軟骨等位置，多表現為關節劇痛、腫大，並且發病急。

所以，一旦尿酸「超標」，便會表現出慢性關節炎的癥狀，周圍組織出現纖維化。最終導致關節發生僵硬畸形，出現痛風石等。

有3種「吃法」的人，通常尿酸會超標，易患痛風，有你嗎？

1、啤酒配龍蝦

啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1；龍蝦，嘌呤含量很高，攝入身體後，在體內代謝產生尿酸。

兩者發生化學反應，致使尿酸「超標」，長此以往地累積，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

2、高濃肉湯

高濃的湯中，嘌呤含量往往比肉中的含量還要高，尤其是，乳白色的高濃肉湯，其油脂含量更高，不利於脂質代謝，更不利於控制尿酸。

所以，尿酸高的人，一定要少喝濃湯。

3、動物內臟

眾所周知，尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。

而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。

這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內髒的人，尿酸一般都會很高。

預防痛風，降低尿酸值，謹記6個字！

一、吃對

1、維生素C

國外研究發現，吸取足量的維生素C的男性，出現痛風的幾率，會大大降低。

這項研究指出，維生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平，因此，進而有效預防痛風。

2、優質蛋白

痛風患者，也是要補充營養的，不能一味地吃素。

牛奶和雞蛋中，不含有核蛋白，所以痛風患者，不用擔心會導致尿酸的升高，它們能補充優質的蛋白。

二、喝好

1、金蘭菊根茶

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。

現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。

此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

並且，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

2、蘇打水

當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加。所以，日常喝點天然的蘇打水，是很好的選擇。

這樣，有助於減少尿酸結石的形成，從而促進尿酸被稀釋排出，降低痛風幾率。

注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。

三、習慣

1、不憋尿

對於尿酸高的人來說，要多喝水多排尿，以促進尿酸排出，所以，一定不要憋尿。

因為憋尿，會導致尿液滯留，損傷腎臟功能。

而且憋尿，會使尿液不能及時排出，以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變。

2、定期檢

不管一個人有多健康，只要尿酸超過了520μmol/L，就應該進行降尿酸的治療。

如果，一個人有糖尿病、腎病，或其他疾病，更需要額外注意。

這類人，只要尿酸超出正常範圍420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。

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