公認比阿膠還養人的5種食材，補血養氣色，女人堅持吃月經準時來

公認比阿膠還養人的5種食材，補血養氣色，女人堅持吃月經準時來

阿膠可是目前公認最補血養氣血的一種女性養生品了，特別是生過孩子的女人每年冬季吃點阿膠對身體有很大好處的，尤其適用於貧血、營養不良的女性食用。只可惜阿膠的口味比較奇怪，很多年輕人吃不下去這種奇怪的味道，所以接下來小美給大家整理幾種比阿膠還養人的食材，補血養氣色，女人堅持吃月經準時來。

豬肝：豬肝是很常見的一種動物內髒了，也是很多人喜歡的美食之一，豬肝在普通的滷味店就可以買得到，豬肝中的微量元素硒比較豐富，可以幫助我們機體抗衰老，女人吃豬肝可以美容抗皺紋。而且豬肝的鐵元素含量十分豐富，是補血品中常用的食物，經常食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能，還可以改善因為貧血造成的面部黯淡無光，讓你氣色越來越好。

龍眼肉：龍眼口味很甜主要是因為龍眼中含有豐富的糖分並且都是葡萄糖，很容易就能被人體吸收，不管是老人還是小孩子都適合吃龍眼。龍眼肉中含有豐富的蛋白質，除此之外鐵元素的含量也是比較高，對於剛生完孩子的女性在熬粥的時候加上一點龍眼肉可以起到補血養氣色的作用，不管是美容還是補血這都是不容過錯過的一種食材哦。

金針菜：農村人對金針菜應該一點都不陌生吧，金針菜中鐵元素的含量是菠菜的20倍，補血效果自然是不用多說了。金針菜中的營養成分，有潤膚的效果，還能夠增加肌膚的彈力，讓肌膚更加柔軟，預防皮膚皺紋。金針菜中豐富的粗纖維還有很好的潤腸通便的作用，可以有效預防腸癌。

櫻桃：現在是櫻桃的季節，滿大街都是賣櫻桃的人吧，櫻桃是水果中含鐵量最豐富的一種水果，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，想補血的可以吃點櫻桃，不過櫻桃屬於熱性水果，不能一次吃太多，吃太多容易流鼻血。

動物血：最常見的就是鴨血和豬血了，所謂「以形補形」吃動物血是補血最好的方式之一，不過動物血一周最多只能吃一次，動物血雖然補血效果很好，不過動物血的膽固醇含量也很高，吃的太多會引起身體其他疾病的，不要得不償失，每周吃200G就能滿足身體的需求了。更何況除了吃動物血平時我們吃的很多食材也都有一定的補血效果，任何食補都是一個很緩慢的過程，不能操之過急，否則適得其反。

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