熬小米粥時加一寶，滋潤腸胃，促進消化，減少色斑，不想顯老試試

小米，又稱粟米，是中國古代的「五穀」之一，也是北方人喜愛的主要糧食之一。在養生食譜里我們也能經常看到小米的身影，常食也是好處多多的呢！

吃小米可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力。小米不僅是優秀的補品，其所具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效，也使其可作為美容養顏的一劑良藥。

小米粥當中的物質能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。小米含有豐富的膳食纖維，吃小米，補充纖維素，可以滋潤腸胃，促進消化，利於排便排毒。

最後我給大家推薦的是小米與蘋果搭配一起煮粥，那麼兩者搭配有什麼好處呢，小米與蘋果搭配一起煮，可以讓蘋果中的維生素更好的溶解在小米粥，更好的幫助自己保護腸胃，為身體補充充足的營養物質，所以說每天一碗蘋果與小米粥，對身體是非常有好處的。

【圖片來源於網路】

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