炒南瓜加一寶，女性常吃，血管暢通了，子宮乾淨了，肌膚更透亮！

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大家好，小編每天都會給大家帶來不一樣的健康養生知識，今天給大家分享的是有關南瓜的知識，相信大家對南瓜肯定不陌生，南瓜的營養價值是很豐富的，在很多家常菜都是可以看到南瓜的，我們一起來看看吧！

南瓜內含有維生素和果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到解毒作用。維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。還可以幫助肝腎功能恢復，增強肝腎細胞再生能力。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。其所含的植物性鐵質，有助製造紅血球，血氣運行佳，自然養成紅潤好面色。南瓜含有大量的鋅，是腎上腺皮質的固有成分，為人體生長發育的重要物質。還具有維持皮膚濕潤、促進視力發育的作用。南瓜富含β-胡蘿蔔素，也是護肺的很好食物。含有人體必需的氨基酸，還能幫助減肥，降低血液膽固醇，預防肥胖。

青椒是人們餐桌上常見的蔬菜之一，很多人喜愛吃它，能夠促進我們脂肪新陳代謝，防止脂肪在我們的體內堆積，非常有利於減肥，有利於降脂減肥防病。含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，幫助消化。也能預防高血壓和高血脂，對常見的心腦血管疾病都有很好的預防作用。能積極的降膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。可以幫助我們緩解血壓血脂，凈化我們的血液，讓我們血液更加乾淨。炒南瓜加青椒，女性常吃，血管暢通了，子宮乾淨了，肌膚更透亮！

南瓜炒青椒的做法：

1、食材：南瓜切片，青椒2個

2、青椒斜切，在準備3顆大蒜

3、鍋中的到油，加入蒜瓣爆香後放入南瓜大火翻炒。在加入青椒翻炒幾下即可出鍋。

你學會了嗎？

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