長期不吃晚餐，久了會怎樣？醫生：除了變瘦，4件事或許不請自來

健康 05-14

近年來，人們的生活水平不斷提高，溫飽問題已經不再讓人擔心，現在肥胖的人也越來越多，這與人們的飲食有著直接的關係，而很多人開始更關注減肥，希望把自己吃出來的肉肉在減下去，而肥胖給人們帶來的不僅僅形象上的不美觀，還可能會誘發一系列的疾病，所以，積極的控制體重，減肥，是非常有必要的。

而對於減肥來說，很多人選擇的方法不一樣，多數人可能會選擇節食的方法減肥，但這是不科學的減肥方式，特別是一些女性朋友，會選擇長期不吃晚餐，長期不吃晚餐，減肥的效果確實很明顯，但除了變瘦外，隨之而來的，可能來有這4件事。

長期不吃晚餐，久了會怎樣？醫生：除了變瘦，4件事或許不請自來

1、代謝能力變差了

一日三餐，是人體正常的進食規律，使人體產生了一定的「記憶」，到了「飯點」，人們就會產生飢餓感，可是，如果不吃晚餐，到了「飯點」，胃部會正常分泌胃液，消化食物，可沒有食物能夠消化，久而久之，使胃部產生「記憶」，這個時間就不會再加速代謝，慢慢的，人的代謝能力就會逐漸的下降，如果一旦再繼續吃晚餐，則更容易造成脂肪的囤積，容易造成反彈。

2、衰老加快了

如果長期不吃晚餐，會讓人體的營養供應缺少了至少三分之一，長此以往，可能就會造成身體的營養不良，如果器官長期不能得到充足的營養供給，又要長期超負荷的工作，久而久之，就會加速器官的衰老，人的皮膚也會越來越差，看上去人不精神，更顯憔悴。而這種對身體的損傷可能是不可逆的，所以，最好要慎重。盡量不要選擇這種減肥方式。

3、睡眠被影響了

人要一日三餐，吃過晚餐，經過短暫的休息之後，就要進入到睡眠的狀態，而人在睡眠的過程當中也是要進行新陳代謝的，如果不吃晚餐，就會讓人在中午過後一直到晚上睡覺，肚子裡面都是空空的，而晚上睡覺時，身體還會新陳代謝，這樣，就會讓人產生嚴重的飢餓感，可能就會嚴重的影響人的睡眠質量，如果長期睡眠質量低下，對身體的健康是非常不利的。