30歲普拉提女子愛美食和健身，1年增肌6斤，網友：比筷子腿美多了

很多亞洲女孩對肌肉是抵觸的，認為肌肉增加了大腿和手臂的圍度，這隻會讓自己看起來更粗壯。如今隨著健身的普及，越來越多的姑娘認識到了另一種美，那就是肌肉帶來的曲線美。

這位叫Gangsta的女子來自韓國，今年30歲，她在個人簡介上表示自己愛做飯、愛美食和健身，平時是一名兼職普拉提教練。

雖然身高162厘米，體重卻有接近58公斤左右，所以這令她的腿部顯得有點粗，但這樣的身材卻贏得眾多網友的稱讚，認為這比筷子腿美多了！

當然每個人都有自己的審美，據說韓國崇尚的是5：3：2的腿型，分別為大腿、小腿和腳踝的比值。也就是大腿粗一些沒有關係，但整體比例接近於此即可，各位愛美女士也可以測量一下試試。

普拉提能增肌？有粉絲詢問，Gangsta表示自己平均每周除了普拉提教學外，另外還有3次負重力量訓練，相比去年1年增肌6斤。以普拉提為主，力量訓練為輔，尤其是下肢訓練會進行負重深蹲或弓步蹲，這個效果在女生中已經很顯著了。

儘管在網路上她曾調侃自己因為吃肉太多壯成了「豬」，不過這卻是她的追求，增加肌肉就是最好的結果。在結束健身訓練後，她會花20分鐘左右時間拉伸肌肉，這是不可或缺的步驟。

所以從她身上我們可以發現，事實上每種體型都有自己獨特的美，她很好的將生活和健身結合在了一起，既享受美食，同時兼顧了形體美，這也是值得很多健身姑娘們學習的。

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