扁平足是如何形成的？預防扁平足做好這幾點

扁平足這種足部畸形並不少聽聞，其是一種足弓低平或消失的足部疾患，病患會表現出足部疼痛、腫脹，以及不同程度的異常步態，嚴重者還可出現平足畸形。平足症癥狀的了解度相對較高，但對於其具體的形成過程，了解度可能相對較低。

扁平足是怎麼形成的呢？

扁平足的形成原因主要有先天性和後天性之分，先天性平足症多是先天性骨發育不全所致，通常是第一跖骨較短，第二跖骨過長，或者舟骨發育不良，足部負重時肌肉支持力較低，韌帶穩固性差，容易引起扁平足出現。還有部分病患是家族遺傳而先天獲得。大部分兒童及青少年平足是先天性的。但平足症也可以由於一些後天因素繼發產生。比如因肥胖、長時間活動、運動姿勢不當、鞋子穿戴不佳而致足部負重不均，足弓韌帶勞損加劇，形成扁平足。

也可能是繼發於某些疾病，比如糖尿病、肺結核、風濕病、心臟病和一些慢性消耗性疾病等，這些疾病肌肉會引起營養不良性萎縮，韌帶細長而鬆弛，當足部稍加負重時，容易造成足弓下塌，繼發扁平足。扁平足還可能繼發於關節退變、創傷、脛後肌腱功能不全等。

如何預防後天性扁平足？

1、注意足部的活動幅度，避免過度活動而致足部韌帶勞損，周圍肌肉也容易勞累，適當地進行足部肌肉鍛煉即可，比如腳趾運動、足尖運動，均有利於改善足部肌肉和韌帶力量，促進足弓發育。

2、及時緩解足部疲勞，當長時間步行或進行其他足部活動後，可以通過按摩、熱敷來緩解足弓疲勞，以此來預防平足症。

3、選擇合適的鞋子、鞋墊，對預防扁平足也十分重要。鞋子儘可能選擇大小適中，鞋底較硬，以加強鞋墊的承托力，穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。並搭配軟硬適中的鞋墊，以緩衝減壓，減小足弓磨損。

扁平足的早期發現十分重要，越早發現，越早治療，恢復的可能性愈大。矯正法治療是扁平足常用的治療方式，嚴重畸形者考慮手術治療，具體治療方法因人而異。

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