孕媽有這幾個壞習慣，容易讓羊水質量變差，腹中寶寶在呼救

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

羊水又被稱為「生命之水」，是胎寶寶賴以生存的內部環境。羊水之於胎兒的關係就好比水之於魚之間的關係，其重要性不言而喻。

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認識羊水

1、來源：羊水是充滿於羊膜腔內的液體。其中90%以上的成分是水，另外還有少量的無機鹽成分以及脫落的細胞。妊娠早期，羊水主要是由母體血清經胎膜進入羊膜腔的透析液，妊娠中晚期以後，胎兒尿液成為羊水的重要來源。

2、作用：對於胎兒來說，羊水是像保護罩一樣的存在。不僅可以幫助胎兒緩解腹部外來的衝擊力，還可以此形成一個相對恆溫穩定的內環境拱胎寶生長，減少胎兒感染的幾率。另外在分娩的時候，羊水也起到了潤滑產道的作用，更利於孕媽的分娩。

但是在生活中，很多孕媽不注意自己的生活習慣，無形之中影響了羊水的質量，對胎寶產生了極大的威脅。

讓羊水質量變差的三大不良習慣

1、飲食偏向重糖重鹽

一般孕媽患有妊娠期糖尿病，大概會有大於20%的幾率會出現羊水過多症。這是因為攝入過多的糖分或吃的太咸，會增加滲透壓，造成羊水過多。同樣母子同體，母體常常會尿液生成過多的話，也會間接影響胎兒的尿液量，進而使排出的尿液過多，引起羊水過多。

而羊水過多的危害是容易誘發宮內窘迫、臍帶繞頸、畸形、早產等。

幸孕姐建議：孕期要注意飲食，不能吃的太甜也不能吃得太咸，要均衡營養，科學膳食。特別是針對妊娠糖尿病的孕媽，尤其要低鹽高蛋白飲食，且孕期要重點關注羊水的變化。

2、孕媽不喜歡喝水

如果妊娠期攝入水分過少，鹽分太多，孕媽會因為水分攝入不足和大量流失導致妊娠晚期羊水量少。

而羊水量少易出現渾濁粘稠的情況，從而增加了子宮壓力，不利於胎兒生長發育。

此外孕媽攝入水分過少，吃鹽太多，容易引起妊娠高血壓等併發症，引起胎盤功能不良，或者羊水過少。妊娠早、中期羊水過少時會導致緩衝作用消失，子宮的壓力直接作用於胎兒，容易引起胎兒畸形；妊娠晚期羊水過少時，羊水呈渾濁、黏稠、暗綠色，很不利於胎兒的成長。

幸孕姐提醒：每天以1000～1500毫升為宜，分6次喝：早餐前半小時空腹飲第一杯，上午十點左右補充一杯，午餐後一小時再來一杯，下午四點一杯，晚餐後一小時補充一杯，睡前再來一杯，以供孕媽身體血液循環和腸胃消化。

3、過度勞累、情緒變動大

孕媽過度勞累時，會增大腹部壓力，影響到羊水質量，甚至出現羊水早破，誘發早產。如果羊水破水若沒及時處理，一旦感染對準媽媽和胎兒都不好。

孕晚期如果孕媽情緒波動太大，很容易引起胎兒宮內缺氧，當胎兒宮內缺氧嚴重時，無法控制肛門排泄，胎便會污染羊水，此種情況十分危急，很容易引起胎兒感染甚至是窘迫。

幸孕姐提醒：妊娠期孕媽最好保持心情舒暢，可以通過運動，聽音樂，發展自己的興趣好愛來保持自己的愉悅心情。

十月懷胎其實也是一場修行，所以孕媽一定要靜心養性，平時注意養成良好的生活習慣，這樣的話最終才能功德圓滿。（Jpp）

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